Как взаимосвязаны САМООЦЕНКА и работа с внутренним ребенком?
Внутренний ребенок - это часть нашего внутреннего мира, часть, которая помогает нам увидеть краски жизни, радоваться мелочам, креативить, искать неординарные методы при решении задач!
Когда мы можем спокойно взаимодействовать со своими внутренними частями: слышать потребности и хочу внутреннего ребенка, выстроить поддерживающего родителя и ответственного взрослого, мы можем действовать из сильной своей части! А когда мы действуем из силы, то мы принимаем решения и следовательно достигаем поставленных целей.
Самооценка - это понимать, любить, слышать, ценить себя… это все ГЛАГОЛЫ! Это ДЕЙСТВИЕ
а действовать спокойно, не осуждая себя, не попадая в вину и стыд, мы можем только при балансе, при гармонии внутренней и впоследствии внешней частей
Если вы замечаете у себя апатию, не можете радоваться, хотя все в жизни хорошо, больше уделяете внимание потребностям других людей, а не своих… значит пора обратить внимание на своего ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
Работа с внутренним ребенком, начинается с идентификации его внутри себя
упражнение:
Закройте глаза, сделайте вдох-выдох, представьте себя в безопасном месте… и увидте маленькую девочку или мальчика, который бежит к вам на встречу, который говорит, что я рад тебя видеть! Наконец-то ты ко мне пришел!
возьмите его за руки
и глядя ему в глаза, скажите всё то, что хочется.
спросите у него, как его дела? Чего он или она хочет? Как он/она себя чувствует?
Побудьте с ним наедине!
*если ваш внутренний малыш не хочет с вами общаться или он плачет или обижен… просто сядьте рядом и скажите, что я рядом, я подожду и когда ты будешь готов, я тебя выслушаю
! здесь важно оставаться с ним в контакте и не уходить от него
Ваши взаимодействия с Внутренним Ребенком непосредственно окажет влияние на все ваши внутренние части. Вы сможете четко понимать хочу и УЛУЧШИТЕ отношение с вашими детьми. Чем больше вы слышите внутреннюю часть, тем легче вам понимать ваших детей здесь и сейчас.
Желаю вам хорошей практики и хорошего дня
Автор: Татьяна Старухина
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
