У каждого из нас есть свои любимые марки и вкусы газированной воды. Она хрустящая, освежающая и не содержит калорий. И это радует нас в выборе этого напитка.
По данным USA Today, популярность газированной воды сейчас растет. Но как это влияет на ваши жемчужно-белые зубы? Вредна ли газированная вода для ваших зубов? У нас есть ответы на все ваши вопросы, связанные с газированной водой.
Как лимонад влияет на зубы?
Если бы вы спросили своего стоматолога, что он думает о газировке, он бы порекомендовал избегать её употребления. Почему? Две важные причины:
- Сахар. Газировка содержит его в избытке, что приводит к разрушению зубов и кариесу.
- Кислота. Большинство газировок имеют высокую кислотность, что способствует эрозии зубов.
Теперь вы знаете, чего не стоит пить. Среди более здоровых альтернатив - вода, молоко и, как вы уже догадались, несладкая газированная вода.
Как газированная вода влияет на зубы?
Этот освежающий газированный привкус в вашей газированной воде вызван газированием. И именно газирование вызывает некоторые опасения. Итак, вредна ли газированная вода для ваших зубов? Исследование Journal of the American Dental Association показало, что многие популярные напитки являются «чрезвычайно эрозивными», в то время как большинство газированных вод - «минимально эрозивными». Разве минимально эрозивная - это значит «плохая»?
Газированная вода гораздо менее эрозивна, чем другие напитки. А это значит, что она не может быть вредна для вас.
"Для среднестатистического здорового человека газированные напитки без сахара не станут основным фактором, вызывающим кариес" - говорится в статье, опубликованной в US News & World Report.
Однако это не обязательно и полезно для вас. Заменить лимонад газированной водой - отличная идея, но не заменяйте воду, которая может содержать фтор, её газированным аналогом.
Повредит ли газированная вода зубам?
По данным Национального института здоровья, напитки с низким pH, как правило, более кислые, что может привести к разрушению зубной эмали, если употреблять их часто и в больших объемах. Обычная вода имеет pH 7, что является нейтральным показателем, а кофе – 5, если вы не добавляете сахар.
Лимонный сок очень кислый, его кислотность лишь незначительно превышает кислотность желудочного сока при уровне рН 2. Любой напиток с уровнем рН ниже 4 со временем может привести к стиранию эмали и повреждению зубов. Обычная газированная вода имеет рН около 5 или выше, поэтому она не повредит зубы.
При добавлении ароматизатора он становится более кислым. Например, газированная вода со вкусом лимона имеет уровень рН 3, что означает, что она может разрушить вашу эмаль и повредить зубы.
Можно ли пить газированную воду после чистки зубов?
После чистки зубов ваша эмаль впитывает минералы, содержащиеся в зубной пасте с фтором. Не рекомендуется смывать минералы водой. Кроме того, эмаль может временно ослабнуть. После чистки зубов не пейте ничего, кроме фторированной воды.
Самое важное, что нужно помнить - это подождать не менее 20 минут после употребления газированной воды или напитков, смягчающих эмаль (с сахаром), прежде чем чистить зубы щеткой, чтобы предотвратить эрозию эмали.
Теперь вы знаете правду о газированной воде — она не вредна для ваших зубов, если в ней нет сахара или ароматизаторов. Вода по-прежнему остается лучшим напитком для защиты вашей эмали и улыбки, но, следуя этим советам, вы можете сохранить зубы здоровыми, время от времени наслаждаясь чем-нибудь газированным.
Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и углублению знаний по общим вопросам гигиены полости рта. Она не предназначена для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к своему стоматологу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас относительно состояния здоровья или лечения.
