Созависимость тесно связана с ощущением внутренней неценности. Основной корень как созависимости, так и нарциссизма заключается в том, что человек ощущает, что в нём нет никакой ценности. Однако стратегии, которые используют нарцисс и созависимый для компенсации этого чувства, разнятся.
Разные стратегии компенсации
Нарцисс создаёт фальшивую персону, наделённую искусственной ценностью. Через эту ложную идентичность он взаимодействует с миром, постоянно требуя подтверждения её значимости от окружающих. Для нарцисса важно получать внешнее признание, чтобы поддерживать своё искажённое представление о собственной ценности.
Созависимый также ищет подтверждения своей ценности от внешнего мира, но без создания фальшивой персоны. Для него важно заслужить одобрение, чтобы чувствовать себя ценным. В отличие от нарцисса, который подавляет или обманывает окружающих, созависимый стремится заслужить признание через постоянное одобрение других.
Психологическая цепочка: отсутствие ценности и страх неодобрения
Отсутствие ощущения собственной ценности приводит к ряду негативных последствий:
- Страх неодобрения: Созависимый человек боится неодобрения окружающих и готов на всё, чтобы его избежать. Этот страх также рождает сильное беспокойство перед ошибками.
- Желание быть идеальным: Поскольку любая ошибка воспринимается как угроза, созависимый стремится к идеалу, избегая любых действий, которые могут привести к неудаче. Это мешает ему жить своей жизнью и идти к своим целям.
- Проживание чужих эмоций: Вместо того чтобы удовлетворять свои желания, созависимый проживает жизнь через чужие эмоции и успехи, находя в этом суррогатное счастье.
Корни созависимости и путь к исцелению
Ощущение собственной неценности часто зарождается в детстве, когда родители не признают или игнорируют эмоциональные потребности ребёнка. Ребёнок может воспринимать себя исключительно через роль, навязанную родителями, что не позволяет ему осознать свою личную ценность. Во взрослой жизни это проявляется в выборе партнёров, которые не признают его значимости, что лишь укрепляет чувство неполноценности.
Исцеление от созависимости связано с осознанием того, что каждый человек ценен по праву рождения. Первый шаг к выздоровлению — признание, что ощущение неценности формируется в детстве под влиянием воспитания и окружающей среды.
Борьба со страхом неодобрения и ошибками
Страх неодобрения и ошибок — это два ключевых аспекта, которые поддерживают созависимость:
- Страх неодобрения заставляет человека стремиться к одобрению окружающих, считая, что без него он не имеет права на существование.
- Страх ошибок блокирует способность идти к своим целям и желаниям, так как каждая ошибка воспринимается как нечто ужасное.
Созависимые люди часто становятся лёгкой добычей для токсичных личностей и нарциссов, которые используют их слабость для манипуляций. Нарциссы искусно эксплуатируют стремление созависимых к одобрению, что приводит к ещё большему углублению их проблем.
Освобождение от страха и путь к самоценности
Для выхода из созависимости необходимо работать над осознанием своих реакций на неодобрение и ошибки. Техника эмоциональной свободы (EFT), включая метод простукивания, помогает выявить и осознать эти скрытые страхи, а также уменьшить их влияние на поведение.
Исцеление начинается с осознания своей ценности, освобождения от страха быть неправым и страха недовольства окружающих. Это позволяет человеку начать жить собственной жизнью, а не прятаться за чужими успехами и эмоциями.
3-Х ДНЕВЫЙ КУРС: ЛЮБОВЬ к СЕБЕ
Как научиться любить себя, чтобы не страдать в отношениях с Нарциссом
10, 11, 12 сентября 2024 г. в 19.00МСК
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!
