Когда мы сталкиваемся с возрастными изменениями и соответствующими психологическими проблемами, то наши реакции и действия могут варьироваться в зависимости от характера проблемы, личных ресурсов, нашего окружения и опыта.
Чтобы отследить эти возрастные изменения вам потребуются ресурсы на переключение внимания от внешних событий к своему физическому и психологическому состоянию. Легко сказать, но трудно сделать так как эволюционно наше внимание сосредоточено на внешних события, что необходимо для выживания. Да и изменение в этих состояниях для кого-то не всегда бывает очевидным, поэтому ваше внимание и ускользает куда-то во вне.
Если вам удастся отследить и признать эти изменения, то нормальной реакцией станут переживания, связанные с этими изменениями в результате осознания, что изменились физическая активность, приоритеты и интересы.
После чего у некоторых из вас может наступить принятие этих изменений и это является очень важным поворотным моментом вашей жизни т.к. вместо сопротивления (в случае непринятия) вы начнете адаптироваться к новым условиям. С чем вас можно будет поздравить.
На этом этапе вы можете начать искать информацию о своих возрастных проблемах через книги, статьи, блоги, форумы или консультации специалистов. Это поможет:
- лучше понять, что сейчас с вами происходит,
- вернуть в свою жизнь ощущения контроля,
- найти реалистичные стратегии для управления этими изменениями.
Предлагаю обратиться к опыту некоторых отцов-основателей психологических направлений и теорий. Многие из них часто описывали свои личные переживания и трудности, связанные с возрастными этапами их жизни и то, как этот опыт повлиял на их жизнь, теоретические разработки и личные взгляды.
1. Зигмунд Фрейд (психоанализ)
Фрейд довольно мало писал о своих личных возрастных кризисах, но его работы и письма показывают, что он столкнулся с серьёзными трудностями в возрасте около 40 лет, когда начал испытывать психосоматические симптомы, такие как мигрени и нарушения сна. Эти проблемы, наряду с утратой отца, привели к углублённому самоанализу, который, вероятно, сыграл ключевую роль в развитии его теории психоанализа. В своих письмах он признавался в периодах депрессии и тревоги, что отражалось на его работе и отношениях с коллегами.
2. Карл Юнг (аналитическая психология)
Карл Юнг пережил серьёзный кризис среднего возраста в возрасте около 38-40 лет, что совпало с его разрывом с Фрейдом. Этот кризис привел его к интенсивному самопознанию и развитию собственных идей, включая концепцию "индивидуации" и "тени". Юнг описывал этот период как "схождение в бездну", где он сталкивался с внутренними конфликтами и видениями, которые позже легли в основу его работ по аналитической психологии. В "Красной книге" он подробно описывает свои духовные поиски и внутренние переживания в этот период.
3. Эрик Эриксон (создатель теории стадий психосоциального развития)
Эриксон известен своей теорией психосоциального развития, но его личная жизнь также была полна трудностей, особенно связанных с его идентичностью и происхождением. Будучи незаконнорожденным ребенком, он долгое время не знал своего биологического отца, что породило у него глубокие сомнения в своей идентичности. В своих зрелых годах он столкнулся с кризисом смысла жизни, что побудило его к созданию концепции последних стадий развития, таких как "целостность личности vs. отчаяние". В своих поздних работах он рассматривал собственные страхи и сомнения, связанные со старением и смертью.
4. Виктор Франкл (логотерапия)
Виктор Франкл, автор и знаменитой книги "Сказать жизни "Да" психолог в концлагере, пережил самые тяжелые возрастные трудности в период с 37 до 40 лет, когда был заключен в нацистских концлагерях. Это страшное испытание заставило его переосмыслить понятие смысла жизни и роли страдания в человеческой жизни. Он подробно описывал, как борьба за смысл и цель жизни помогла ему выжить и справиться с экстремальными трудностями.
5. Абрахам Маслоу (гуманистическая психология)
Абрахам Маслоу, создатель пирамиды потребностей, также переживал кризисы в своей жизни. В возрасте около 50 лет он столкнулся с сердечным приступом, который заставил его пересмотреть многие аспекты своей жизни и работы. В это время он начал развивать идеи о самоактуализации и пиковых переживаниях, которые позднее стали центральными в его теории. Маслоу открыто писал о своих страхах и неуверенности, связанных с возможностью ранней смерти, и как это привело его к поискам более глубокого смысла в жизни.
6. Ролло Мэй (экзистенциальная психотерапия)
Ролло Мэй, описывал свои личные кризисы в работах о тревоге, одиночестве и свободе. В возрасте около 30 лет он был диагностирован с туберкулезом и провел два года в санатории. Этот опыт стал поворотным моментом в его жизни, где он столкнулся с вопросами существования, смысла и смерти. Эти переживания глубоко повлияли на его последующие работы, такие как "Смысл тревоги" и "Мужество творить".
7. Аарон Бек (когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)).
Аарона Бека родился в 1921 году и рос в сложной среде. Его мать страдала от депрессии, особенно после смерти его старшего брата. Этот опыт, вероятно, оказал влияние на его интерес к психическому здоровью и пониманию депрессии. Сам Бек также сталкивался с проблемами в юности, страдая от тревоги и социальной изоляции, что могло повлиять на его профессиональные интересы. Одним из ключевых факторов, повлиявших на создание когнитивно-поведенческой терапии, были его профессиональные разочарования в психоанализе. Он обнаружил, что у многих его пациентов негативные мысли и убеждения оказывают прямое влияние на их эмоциональное состояние, что противоречило основным постулатам психоанализа. Эти наблюдения привели Бека к разработке когнитивной теории депрессии, в которой он постулировал, что автоматические негативные мысли, такие как "я неудачник" или "ничего не получится", играют центральную роль в развитии и поддержании депрессии. Эта теория стала основой для когнитивно-поведенческой терапии, которая фокусируется на выявлении и изменении этих негативных мыслей и убеждений.
Возможно, эти примеры покажут, как личные возрастные трудности известных психологов влияли на их профессиональную деятельность, укажут выход из ваших затруднений или подскажут ответы на ваши собственные внутренние конфликты и экзистенциальные вопросы, что поможет в выборе личного психолога в необходимом вам психологическом подходе.
Выбирайте психолога осознанно.
Спасибо за ваше внимание!
Поставьте лайк, если информация для вас полезна.
#психолог #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование #психологическоездоровье
