Вчера разговорились с моей очень хорошей знакомой по рабочим вопросам (она психолог). Надо сказать, что она для своих лет выглядит просто превосходно. Моложе лет на 10-15 точно, а ведь дама уже в годах!
Заинтересовало, не скрою. Захотелось аккуратно разузнать, в чем же её секрет? Она ответила мне вопросом на вопрос: "С какой страной чаще всего ассоциируется у тебя молодость в зрелые годы?". Слегка подумав, на ум пришла только одна - страна восходящего солнца, и это было совершенно верно.
Побеседовав с ней и проверив все сказанное в интернете, стало ясно, что все гораздо проще, чем кажется. Конечно, некоторые из японских женщин прибегают к дорогостоящим методам омоложения, но большинство все же предпочитают "народные" (дешевые) методы, о которых я и хочу вам рассказать. Итак, пойдем по порядку.
1. Активный образ жизни.
И первым пунктом идет их отношение к подвижному образу жизни, регулярные занятия спортом и увлечение времяпрепровождением на свежем воздухе. Еще Сократ говорил: "Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным." С тех времен ничего не изменилось.
Трудно поспорить, что фанаты спорта, которые частенько практикуют различные его вариации - плохо выглядят (не берем в учет профессиональные травмы). Как правило, это подтянутые и энергичные люди, которые выглядят гораздо моложе своих лет.
Вопреки расхожему мнению, занятия спортом - это не привычка, а образ жизни. Можно даже сказать, что это склад ума и души. И в наших же интересах сформировать этот склад ума у себя, дабы побольше сохранить своё здоровье и даже местами слегка вернуть упругость кожи.
Не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками, ни в коем случае. Все-таки возраст берет своё и вам будет только хуже на следующий день. Речь идет о посещениях бассейна, прогулках по городу в чуть-чуть ускоренном темпе, обыкновенной гимнастике и разминке. Отлично подойдет еще занятия йогой и пилатесом, которые тоже уже очень распространены в нашей стране.
Вы и не заметите, как ваше самочувствие улучшится от регулярности этих действий, а тело само по себе будет выглядеть куда лучше. Абонемент в спортзал или бассейн стоит не очень дорого (даже в крупных городах нашей страны). Если сомневаетесь в правильном выполнении упражнений, то лучше воспользоваться услугами личного тренера.
2. Своевременная проверка организма.
Не редки случаи, когда люди просто-напросто "забивают" на проверку состояния своего организма. Либо из-за нехватки времени, либо из-за отсутствия доступных денежных средств.
Оно и понятно, очереди все прекрасно представляют, а уж если попробовать сдать на все показатели, то четверть жизни точно уйдет на эти самые очереди. Не знаю, как там дела обстоят с очередями у японцев, но проходить полную проверку у них заведено в качестве привычки. У нас же можно спокойно и недорого воспользоваться услугами частных клиник и лабораторий.
Сейчас очень много выгодных предложений от различных организаций. Предлагается куча скидок к праздникам или на день рождения. Особенно актуально это в осенний период, когда все вокруг начинают болеть.
"Мониторьте" ситуацию с ценами в таких клиниках и ни в коем случае не экономьте на своем здоровье. Вовремя выявленные неприятности с вашим организмом могут серьезно сохранить ваши нервы и свежесть лица.
3. Использование не самой дешевой косметики.
По поводу этого пункта у нас завязался небольшой спор, но всё же коллеге удалось убедить меня, что лучше всего не жалеть денег на качественную косметику и средства для ухода, что и делают японские женщины.
В целом, её доводов мне хватило. Но не все так страшно по стоимости за достойные продукты, как вы себе представляете. Это раньше, лет 20-25 назад выбора у женщин особо не было в этом плане. Сегодня ассортимент косметики и средств по уходу за кожей настолько велик, что даже представлять страшно.
Соответственно, стоимости тоже разные. Вам достаточно знать состав и хоть немного разбираться в этой сфере. Изучайте всю необходимую информацию в интернете (благо её очень-очень много) или обратитесь к косметологам, которые обязательно вам помогут. Поверьте, кроме вас никто не позаботится о свежести и нежности вашей кожи, поэтому относитесь к этому с особым трепетом.
4. Здоровое питание и достаточный сон.
Этот пункт вполне можно было включить в самый первый, где говорится про активный образ жизни, но все-таки было решено сделать его обособленным. В погоне за "спасающими" кремами дорогих брендов и различными физическими упражнениями, наши дамы забывают про практически две самые важные составляющие красивого и подтянутого тела. А стоит поучиться комфортному сну у японцев, который точно знают цену своему отдыху.
Я понимаю, что сейчас говорю банальные вещи, но ведь факт остается фактом - этими вещами пренебрегают практически все! Знаменитая фраза Гиппократа, которую так любят использовать многие знатоки диет: "Ты то, что ты ешь." - полностью подтверждает сказанные моей коллегой слова.
Не буду долго "рассусоливать". Не ленитесь обращать внимание на состав покупаемых продуктов. Всё дешевое зачастую не самого лучшего качества и негативно отражается на вашем общем состоянии и внешнем виде. Обязательно съедайте свою суточную норму и не забывайте про полезные витамины и минералы.
Сон обязательно должен составлять 8 часов в сутки. Создайте для этого благоприятную атмосферу в месте вашего сна и рассчитывайте ваше время, потом чтобы не забирать драгоценные часы отдыха у себя же любимой. Следование этим принципам позволит вашей коже обрести здоровый цвет, а мешки под глазами от постоянного недосыпа больше никогда не вернутся.
5. Выбор одежды.
Ваша одежда несет очень большой смысл для окружающих. Выбор стиля и предпочтений в образе могут очень многое сказать о вас, как хорошего, так и плохого.
Подходите с ответственностью к выбору своего гардероба. Многие вещи могут очень сильно старить. К тому же, они вполне могут быть еще и некомфортными при носке или неприятными наощупь.
Воспользуйтесь услугами стилиста или разберитесь в теме сами, многие понятия о моде уже устарели (хоть она и циклична). Не обязательно покупать дорогую брендовую одежду, сейчас очень много недорогих, но качественных и элегантных вещей, которые с легкостью "сбросят" с вас лет 5-10 для окружающих.
Главное, вы всегда должны помнить, что не надо раньше времени самой себя старить и собираться на пенсию. Ваше тело и само прекрасно с этим справится. Но если вы займетесь собой и не пожалеете на это средств, то вы удивитесь, когда с зеркала на вас будет смотреть ваша внезапно помолодевшая копия.
