И что будет тогда? Выговор? Увольнение? Лишение премии? Осуждение?
Что самое страшное произойдёт? Запомните ответ, мы вернёмся к нему позже.
Теперь давайте узнаем, что с вами происходит. Я задам вам 5 вопросов, а вы отвечайте близко вам это или нет.
1) Я могу казаться более компетентным, чем есть на самом деле.
2) Если я делаю какой-то проект хорошо, то это случайность.
3) Когда меня хвалят я боюсь, что они узнают, что я не соответствую их ожиданиям.
4) Я получил(а) данную должность из-за удачи, а не навыков.
5) Боюсь, что меня раскроют, узнают, что я не соответствую своей должности.
Близко? Если да, то у вас синдром самозванца. Не важно какие у вас навыки, внутри всё равно будет грызть сомнение, что этого недостаточно.
Вы тратите много усилий на выполнение задач, но успехам не радуетесь. Вы можете бесконечно обучаться и увеличивать багаж знаний, но всё это не принесёт ощущения «да, я заслуживаю то, что имею».
Что делать? Задуматься, а откуда это пошло? Кто первый вам рассказал, что все ваши успехи случайность? Откуда появился страх разоблачения?
Соотносили ли вы с реальностью свои опасения? Подтверждали ли компетентные люди ваши страхи?
Суть в том, чтобы понять, что синдром самозванца про ваше внутреннее ощущение в ситуации. Вы можете быть самым компетентным и опытным сотрудником и в то же время обесценивать это. Считать, что это не так, причислять ваши заслуги стечению обстоятельств.
Факты же говорят об обратном. Вы как-то оказались на этом месте, каким-то образом получили расположение начальства. Были и другие люди, которые могли занять это место, но выбрали вас. Удача? Не думаю.
Работа над синдромом самозванца комплексная и она не относится к реальным навыкам. Можно не уметь ничего и ощущать себя специалистом и наоборот. Необходимо исследовать откуда это состояние и как его преодолеть.
Помните я попросила запомнить ответ в начале? Это часть техники.
Что вы будете делать, если это настанет? Как решите ситуацию?
Продумайте план действий на худший случай. Если он случится, то вы будете к нему готовы.
Хотите рекомендацию? Техника – это скорее костыль, работать необходимо над восприятием себя и своих действий. Тут поможет психотерапия. На крайний случай самоанализ.
Что думаете? Сталкивались ли вы с синдромом самозванца? Приглашаю в комментарии!
