"Старость - это свинство", - говорила Ф. Раневская. Но в День долголетия (29 августа) хочется вдохновляющих примеров и мудрых советов от тех, кто смог до последнего часа ощущать себя счастливым и в 80, и в 90, и в 100. Герои статьи - 117-летняя Мария Браньяс Морера, которая на момент своей кончины 19 августа 2024-го была старейшим человеком на земле, и британский философ Бертран Рассел (1872-1970), который до 97 лет сохранял ясность ума и написал одну из важнейших для старшего поколения статей -"Как нужно стареть".
Главный фактор долголетия - наследственность: Мария Браньяс Морера
Мария прожила 117 лет 168 дней и умерла во сне в доме престарелых в Каталонии. Вместе с дочерью она до последнего вела аккаунт в "Твиттере" (социальная сеть Х) и участвовала в научном исследовании о долголетии. Про себя она писала в Сети:
«Я стара, очень стара, но я не идиотка».
Мария Браньяс Морера родилась в марте 1907 года в Соединенных Штатах. Но вскоре ее семья вернулась в Испанию, на свою историческую родину, где и прошла жизнь нашей героини. Женщина пережила страшнейшую эпидемию испанки в 1918-м, а в преклонном возрасте, практически через 100 лет, победила коронавирус (2020 год).
Мария была замужем за медиком и вырастила троих детей. Ее сын трагически погиб в возрасте 86 лет. А одну из дочерей она успела поздравить с 90-летием:
«С днем рождения, детка! И помни, что годы не имеют значения, потому что лучший возраст в жизни – это быть живым».
Можно смело сказать, что испанская долгожительница, ставшая старейшим жителем планеты после смерти в январе 2023 годы французской монашенки Люсиль Рандон (118 лет), была счастлива. До последнего часа она сохраняла оптимистический настрой и радовалась каждому дню, который обязательно приносил что-то новое и интересное. На свой 117-й день рождения она говорила:
"В старости начинаешь лучше слышать жизнь, а не шум, и поэтому слышишь куда больше, даже если потеряла слух".
Для Марии были важны порядок, здоровый образ жизни, поддержание хороших отношений с родными и близкими, умиротворенное состояние души. Она всегда была эмоционально стабильна, любила природу и не испытывала забот и сожалений. А еще она до последнего любила учиться.
Но все же секрет Марии - ее гены. Большинство членов семьи прожили более 90 лет. Именно этот фактор ученые считают важнейшим.
После ухода Марии из жизни старейшей жительницей планеты признана 116-летняя японка Томико Итоока.
Несколько слов о Бертране Расселе
Британский философ, логик и общественный деятель прожил 97 лет. Когда ему исполнилось 4 года, умерла мать, а вскоре не стало и отца. Бертрана воспитывала бабушка. Сын лорда, он учился в Кембридже, но, как выяснилось, в первой половине жизни не чувствовал себя счастливым:
В возрасте пяти лет я думал, что, если мне суждено дожить до семидесяти (тогда как миновала всего-навсего четырнадцатая часть жизни), впереди меня ожидает продолжительная невыносимая скука. В подростковом возрасте я вообще возненавидел жизнь и постоянно балансировал на грани самоубийства, от которого меня удерживал лишь живой интерес к математике.
За свою долгую жизнь Бертран оказывался в гуще самых важных мировых событий, поэтому 3 тома его "Автобиографии" - это великое произведение, показавшее исторические перемены и эволюцию взглядов автора. Он не только внес значительный научный вклад в математическую логику, но и стал лауреатом Нобелевской премии по литературе (1950).
Сторонник коммунистической идеи, Бертран Рассел приветствовал революцию в России. В 1920 году он побывал в нашей стране, где встретился в Кремле с В. И. Лениным. Итогом визита стало разочарование в большевизме, но не в самой идее коммунистического строя. Всю жизнь ученый боролся за свободу слова и свободу мысли. Являлся ярым пацифистом и создателем "Фонда мира" (1963).
Рассел предсказал возрастание влияния на людей прессы, кино и радио. В отличие от религии, которая будет сдавать свои позиции. И был убежден, что общественная система в будущем будет полностью управляемой.
Философ был несколько раз женат, у него четверо детей.
Как стать счастливым в старости
Рассел сознательно ничего не делал, чтобы продлить свою жизни. Он не изнурял себя диетами, не соблюдал режим, но в его семье практически все были долгожителями или преодолели отметку в 80 лет (родители - исключение). Это позволило ученому заявить, что важнейшее условие долгожительства - наследственность.
В статье "Завоевание счастья" Рассел писал о второй половине жизни:
Теперь же я, наоборот, наслаждаюсь жизнью; полагаю, можно даже сказать, что с каждым годом я наслаждаюсь ею все больше. Частично это объясняется тем, что я открыл для себя факт наличия в мире того, что мне интересно, и постепенно приобрел многое из того, что хотел.
Ученый вывел правила, которые позволяют человеку чувствовать себя счастливым в старости.
📌Не стоит огорчаться возрастным изменениям. Когда человек занят, ему некогда на этом сосредотачиваться.
📌Стремитесь узнавать что-то новое. В качестве примера Рассел привел свою бабушку, которая после 80 страдала бессонницей. Но она научилась использовать это время во благо - до трёх ночи читала научную литературу.
📌В любом возрасте проявляйте активную жизненную позицию.
Бертран Рассел назвал и три ошибки, которые не позволяют в старости испытывать радость.
🔹Не следует жить воспоминаниями о прошлом и надолго погружаться в думы об ушедших. Лучше показывать собственным примером, что можно оставаться оптимистом, сосредотачиваясь на настоящем и будущем.
🔹Ошибка старости - проявление эмоционального интереса к молодому поколению. Не следует привязываться и зависеть от детей и внуков. Интерес к ним должен быть пассивно-созерцательным. Чтобы со стариками хотели общаться, с молодыми важно делиться своей радостью.
🔹В преклонном возрасте не следует печалиться о смерти и бояться ее. Это удел молодых, которых может настигнуть безвременная кончина. Для стариков страх смерти - признак малодушия.
Бертран сравнивает жизнь человека с рекой. Поначалу она стремительно бежит среди скал и обрушивается в водопадах, потом становится шире и глубже, но ее течение замедляется. И, наконец, река впадает в море. Это следует принять без печали и роптания. Философ пишет:
Живи я вечно, радости жизни неминуемо утратили бы для меня свою остроту и свежесть. А так – они не успевают наскучить и «перезреть».
"Я грел ладони, жизнь, у твоего огня;
Он догорает, я готов уйти" (У. С. Лэндор).
Подведем итоги
Быть счастливым в старости вполне возможно, если обрести мудрость и научиться жить каждодневными радостями. Когда-то я открыла для себя книгу Ирвина Ялома "Жизнь без страха смерти". Почитать о ней можно тут (жмите на синюю ссылку).
Буду рада, если статья поможет кому-то обрести внутреннее спокойствие или вызовет желание поближе познакомиться с работами Бертрана Рассела. Делитесь своими мыслями о том, что помогает лично вам чувствовать себя счастливыми.
Я писала о своем участии в онлайн-курсах "Что смешного" (от платформы VK), чтобы поработать над своим чувством юмора (жмите тут). Сегодня получила сертификат и приглашение на очное мероприятие в Москве. Неожиданно и приятно. Из таких радостей и складывается жизнь бабушки-пенсионерки.
Всем добра, Виктория Самарская
