При наличии любых признаков опущения влагалища и матки, а также после операций по устранению пролапса про некоторые виды физической активности придется забыть. Расскажу, что можно, а что нельзя…
Нежелательно все то, что может повышать внутрибрюшное давление:
- Поднятие штанги
- Приседания
- Бег
- Баскетбол
- Волейбол
- Любые варианты прыжков, включая берпи (прыжки в планке)
Прыжки со скакалкой могут повышать внутрибрюшное давление в 5-12 раз, а прыжки в длину — почти в 16 раз.
А что можно?
- Ходьба и пешие прогулки
- Велосипед
- Танцы
- Плавание
- Теннис
- Лыжи
Причем при езде на велосипеде нежелательно привставать — «крутить педали» можно только сидя.
Какой вес можно поднимать?
В первый месяц после операции — не более 3-4 кг. В дальнейшем ориентируйтесь на тот вес, который вы сможете поднять, не напрягаясь (нетяжелое именно для вас). То же самое правило применимо и при начальной степени пролапса.
Напомню другие факторы, которые провоцируют опущение органов:
- Родовая травма (в первую очередь разрыв леваторов — мышц, которые являются основой для тазового дна)
- Возраст (после 45-50 лет снижается выработка эстрагенов, а именно эти женские гормоны обеспечивают нужное количество и качество коллагена, отвечающего за эластичность и упругость всех тканей)
- Генетическая предрасположенность (матери пациенток с опущением матки имели подобный же диагноз в 4 раза чаще, чем матери пациенток без пролапса)
- Дисплазия соединительной ткани (из-за особенности строения коллагеновых волокон такие люди обычно отличаются повышенной гибкостью)
- Ожирение (лишний жир оказывает несоразмерное давление на тазовое дно)
- Хронические запоры
- Хронический кашель
Что важно?
К сожалению, от пролапса никто не застрахован! Причем чем раньше мы его выявим и устраним, используя такие операции, как леваторопластика, сакропексия, пектопексия, которые позволяют «укрепить» положение опускающегося органа и застраховаться от его выпадения в будущем, тем лучше.
В более молодом возрасте (пока вырабатываются женские гормоны) такие операции дают наилучшие результаты и более легкое восстановление. Поэтому важно не доводить ситуацию до критической, когда лечение будет уже более серьезным испытанием для женщины.
Определить, есть у вас какие-либо признаки опущения органов или предрасположенность к его появлению, можно на консультации. Приходите! Оценим все факторы риска и решим, нужна ли вам операция и в каком объеме.
Запись на прием по телефону: +7 (495) 777-48-49
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом!
