Нейропластичность — способность человеческого мозга изменяться на основе полученного опыта. Так формируются привычки: вы практикуетесь, систематически занимаетесь, чтобы потом воспроизводить накопленные знания и навыки автоматически. Если вы занимаетесь английским 30 дней, занятия становятся регулярным ритуалом, который не вызывает в вас сопротивление.
Почему 30 дней? Такую систему выдвинул Хэл Элрод, который считает, что привычка удобнее всего формируется в три шага по 10 дней.
Шаг 1 (1-10 день) — «невыносимость»
Это самый сложный период, когда ощущение новизны уходит, начинаешь видеть сложности и препятствия. Появляются мысли в духе «у меня ничего не получается», «я не способен запоминать столько новых слов», «английская грамматика — явно не мое».
Шаг 2 (11-20 день) — «дискомфорт»
Этот период вы проживаете легче, потому что потихоньку привыкаете к рутине и трудностям. Процесс все еще дается сложно, но уже терпимо.
Шаг 3 (21-30 день) — «непреодолимость»
Это самый важный этап формирования привычки — период ее закрепления. Привычка становится частью вашей повседневной рутины и от нее уже трудно избавиться.
Поэтому, чтобы выучить английский, важно не бросать занятия на этапах формирования привычки. Настройтесь на регулярность, и, несмотря на первоначальные трудности, продолжайте заниматься каждый день.
