Неожиданное увольнение - вовсе не причина погрузиться в депрессию, жалеть себя и злиться на окружающих.
Несколько рекомендаций по преодолению временной безработицы.
Внезапная утрата работы - значительный стресс для большинства людей.
Когда в течение нескольких дней или недель уведомляют об увольнении с работы, у многих возникает ощущение, что всё рушится.
Это вполне естественно.
Ваши финансовые обстоятельства внезапно меняются.
Изменяется ваш социальный статус.
Нарушается привычный образ жизни.
Ваши краткосрочные и долгосрочные планы перестают быть актуальными.
Сразу после получения известия об увольнении человек часто испытывает смятение и панику. Уровень адреналина в крови зашкаливает, и в голове мелькает тьма вопросов.
Затем часто наступает этап злости - на начальника, который принял это решение, на экономическую ситуацию в стране, а иногда и на самого себя, если увольнение связано с собственными ошибками.
Важно не снимать напряжение алкоголем или выплёскивая негатив на окружающих. Лучше попытаться успокоиться, прогуливаясь в парке или сквере, осмысляя ситуацию, а вечером выговориться близким или друзьям.
Необходимо постараться успокоиться и сказать себе: - Это уже случилось.
Увольнение - свершившийся факт, который нужно принять.
Этот этап моей трудовой биографии завершён.
Теперь начинается новый жизненный период.
Рассматривайте это событие как возможность изменить свою жизнь. Пусть вашим лозунгом станет фраза: «Всё, что ни делается, к лучшему». Это поможет быстрее восстановить внутреннее равновесие.
Поиск новой работы - мощный стимул к саморазвитию
Постарайтесь увидеть положительные аспекты в увольнении. Их может быть много, например:
⭐️Поменять компанию и коллектив.
⭐️Изменить область деятельности.
⭐️Заняться самообразованием и повысить уровень своих знаний, что сделает вас более востребованным на рынке труда.
⭐️Подумать о возможностях начать своё дело.
Эмоциональная поддержка близких крайне важна, но она не должна быть жалостью.
Эта поддержка должна служить как бальзамом для душевных ран, так и источником вдохновения для новых начинаний.
Не забывайте, что вы сами должны являться примером целеустремлённости и активности. Бездеятельность и апатия могут отбить желание у окружающих помогать и поддерживать вас.
Если ваши близкие могут помочь с поиском работы, используйте эту возможность. В трудное время любая помощь важна, но помните: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Поэтому, определив направление, где искать новую работу, составьте свой план.
Памятка по поиску новой работы:
Установите временные рамки для выполнения плана - 2-3 месяца. Это поможет легче переносить возможные неудачи в начале. Если удастся найти работу раньше - это будет приятным бонусом.
Не позволяйте себе расслабляться. Используйте свободное время максимально продуктивно - занятия в спортзале и на курсах повышения квалификации помогут в этом.
Пройдите медицинское обследование, если до этого не было времени. Возьмите на себя дополнительные домашние обязанности и заботу о детях, если они у вас есть. Главное - не останавливаться.
❗️Внимательно изучайте вакансии, сделайте качественное резюме и готовьтесь к собеседованиям. Изучите рекомендации на специализированных сайтах или обратитесь к карьерному консультанту.
Тщательная подготовка к каждому собеседованию даст вам уверенность и позволит оставаться в тонусе. Работодатель хочет видеть энергичного и позитивно настроенного кандидата.
✔️Чтобы увеличить свои шансы, рассылать резюме имеет смысл не только в компании с профильной деятельностью, но и в те, кто занимаются смежными направлениями. Часто ваши профессиональные навыки могут оказаться полезными и в этих сферах.
Очевидно, что поиск работы сильно варьируется в зависимости от возраста и региона.
Практика показывает, что после двух-трёхмесячного поиска работы многие начинают испытывать депрессию. Этот период особенный опасен. Может возникнуть ощущение, что ваши профессиональные знания и опыт никому не нужны. Важно не падать духом и сохранять уверенность в себе – это знак вашего внутреннего сопротивления перед трудностями.
Возможны несколько стратегий действий:
✔️Если позволяют финансовые ресурсы, продолжайте искать работу на аналогичную или более высокую позицию, одновременно занимаясь самообразованием.
✔️Если финансы ограничены, рассмотрите возможность согласиться на понижение в должности, переход на смежную специальность или работу с меньшей зарплатой, не прекращая активный поиск работы.
✔️Попробуйте изменить профессию.
✔️Используйте возможности трудовой миграции и поищите работу в другом городе.
✔️Рассмотрите создание малого бизнеса, основываясь на своем опыте и профессиональных навыках.
☑️Любое из этих действий значительно полезнее, чем впадать в апатию или жалеть себя.
Не бойтесь меняться и пересматривать своё отношение к работе и миру. Главное, потеря работы не должна становиться разрушительным фактором для вашего психологического и физического состояния. Поймите, что вы потеряли только работу, а не жизнь или здоровье.
⚜️«То, что нас не убивает, делает нас сильнее».
💪🏽 Не забывайте о значении сетевого общения и нетворкинга. С помощью построения профессиональных сетей можно узнать о вакансиях, которые могут не быть опубликованы публично. Общение с коллегами, участие в профессиональных конференциях и мероприятиях, поддержание контактов с предыдущими работодателями – все это может значительно расширить ваши шансы на успешное трудоустройство. Кроме того, не стесняйтесь просить рекомендаций и отзывов – это может повлиять на мнение потенциальных работодателей и сделать вас более привлекательным кандидатом.
⚜️Периодически обновляйте своё резюме, аккуратно адаптируйте его под каждую конкретную вакансию. Сосредоточьтесь на дополнительных навыках, которые вы приобрели в последнее время, подчеркивайте достижения, демонстрируйте готовность к новым вызовам. Постоянно отслеживайте изменения на рынке труда и адаптируйте стратегии поиска, используя современные платформы и сервисы для поиска работы.
Не забывайте о саморазвитии и личном благополучии. Регулярные занятия спортом, хобби, встречи с друзьями и близкими помогут сохранить позитивный настрой и эмоциональный баланс. Это особенно важно в сложные времена, когда поиск работы затягивается. Позитивное мышление и стрессоустойчивость являются важными факторами, которые помогут преодолеть трудности и в конечном итоге найти работу, соответствующую вашим ожиданиям и амбициям.
Помните, что каждый опыт, даже негативный, способствует вашему росту и развитию. Не бойтесь перемен и смотрите в будущее с оптимизмом. Жизнь полна возможностей, и каждая новая дверь может привести к неожиданным и приятным открытиям. Вера в себя и свои силы – это ключ к успешному преодолению любых жизненных испытаний.
