Сегодня мы поговорим о том, какие гормоны мешают нам похудеть. Огромное количество людей приходит на приём к эндокринологу и говорит: "Доктор, я соблюдаю диету, ввожу нагрузки, а результата ноль".
Почему диеты, физические нагрузки и изменение образа жизни не дают результат? Потому что при наличии гормональных нарушений, которые блокируют снижение веса, сколько бы человек не бился в диетах и тренировках, вес не уходит!
Давайте разберём, какие гормональные нарушения блокируют процесс похудения.
1. Инсулин
Первое - это высокий уровень инсулина. Повышенный инсулин или инсулинорезистентность влияют на чувство голода. Нам постоянно хочется сладкого, мучного, нам хочется сделать перекус, нам нужен сладкий кофе, сладкий чай, газировка. Мы так хотим картошечки, макарон, чипсиков, то есть углеводных продуктов. Потому что высокий инсулин повышает чувство голода к углеводам!
Помимо этого повышенный уровень инсулина обеспечивает быстрый метаболизм углеводов. Попили чай с сахаром, с конфетками, сахар быстро поднялся, огромный выброс инсулина, сахар падает, и вы снова хотите есть. То есть постоянное желание сделать перекусы и срывы из диеты обеспечивает высокий инсулин.
Высокий инсулин обеспечивает более быстрый набор веса в первую очередь в области талии. Растёт "спасательный круг", который никак не уходит при соблюдении диеты, пока мы не снизим уровень инсулина. Помимо этого, высокий уровень инсулина влияет на почки и способствует задержке жидкости. То есть человек набирает вес не только за счёт жира, а также за счёт воды, идут постоянные системные отёки.
При снижении уровня инсулина до нормы с помощью медикаментов и стратегии питания, снижается голод, уходит лишняя жидкость и уходит "спасательный круг" на талии.
2. Лептин
Второй гормон, который блокирует процесс похудения - это высокий лептин. В норме лептин - гормон, который должен нам давать чувство сытости и регулировать наш аппетит. Но при наборе веса, когда количество жировой клетчатки переходит физиологическую норму, у нас возникает состояние лептинорезистентности, то есть огромный уровень лептина, который сбивает чувство насыщения.
Люди с лептинорезистентностью говорят: "Я могу есть просто пока не почувствую тяжесть в желудке. Я съедаю первое, второе, компот, салат, и ещё мне хочется два десерта. А потом я прихожу на работу, и мне хочется попить чай с коллегами. А потом я прихожу домой, я кормлю ребёнка, ем с ребёнком. Потом приходит муж, я ем с мужем. А вечером перед сном я снова делаю перекусы". Вот это люди с лептинорезистентностью.
И когда человека с высоким уровнем лептина доктор пытается посадить на строгую диету, этот человек ходит и подъедает. Он либо съедает порции больше, чем ему прописал врач, либо делает дополнительные перекусы, просто потому что человек реально не может наесться. У него сбита регуляция голода и сытости.
В состоянии лептинорезистентности нужно обязательно применять препараты для снижения чувства голода!
3. Кортизол
Следующая причина, почему мы не можем похудеть, - это высокий кортизол. Кортизол - стрессовый гормон, который даёт повышение давления, повышение сахара крови и рост инсулина. То есть на фоне стрессов у нас развивается инсулинорезистентность. Это первое. И второе: сам по себе кортизол даёт набор массы тела в первую очередь в области туловища. Фигура человека с повышенным кортизолом - это жировая клетчатка на талии, на бочках, такая полненькая спина. Даже часто возникает кортизоловый горбик.
Причинами повышенного уровня кортизола чаще всего являются два фактора: это либо длительные стрессы, либо гормонально активная опухоль надпочечников. Поэтому если у вас повышенный уровень кортизола, идём к эндокринологу и дообследуемся. Если это опухоль надпочечников, она удаляется хирургическим путём. Сделали операцию, кортизол снизился, всё тут же уходит вес. Если же это стрессовый гиперкортицизм, то с эндокринологом подбираем препараты для стабилизации функции надпочечников, для снижения уровня стресса. Если одного эндокринолога мало, если нужна неврологическая либо психиатрическая коррекция стресса, то соответственно дополнительно обращаемся к неврологу либо к психиатру, подбираем седативные препараты.
4. ТТГ
И следующая частая причина, которая не даёт похудеть - это высокий уровень ТТГ, говорящий о сниженной функции щитовидной железы. При снижении функции щитовидки у нас замедляется метаболизм. То есть человек мало ест, соблюдает строгую диету, при этом он набирает вес! Казалось бы парадокс!
В этом состоянии у человека нет сил, нет энергии, у него слабость, у него депрессия, у него нет либидо. Человек даже может питаться как птичка, крайне маленькими порциями, но, если функция щитовидки снижена и энергообмен замедлен, то ни одна, даже самая строгая диета не дает результата.
Заключение
Если вы действительно хотите похудеть, то нужно приводить в норму все гормоны, которые влияют на вес, и начинать с восстановления щитовидной железы. Когда у нас снижена функция щитовидной железы, будь то гипотиреоз, синдром минимальной тиреоидной дисфункции, у нас нет сил, нет энергии, нам тяжело вставать по утрам, нам не хочется готовить, нам не хочется гулять. Нам не хочется ничего!
Многие люди с гипотиреозом идут к психиатрам и говорят: "Доктор, наверное, у меня депрессия". Если психиатр грамотный, он отправит сдавать гормоны щитовидки и дальше отправит к эндокринологу. Но, к сожалению, не все врачи имеют необходимые знания. Некоторые психиатры, не дообследовав человека, назначают антидепрессанты. Человек годами пьёт антидепрессанты и живёт со сниженной функцией щитовидки, набирает вес, живёт в депрессии, у него нет сил, нет энергии.
Когда наконец-то он доходит до эндокринолога и ему восстанавливают работу щитовидки, у него появляется много сил. Он легко встаёт по утрам, у него сам начинает уходить вес, человек энергичен, человек активный, у него повышается либидо, человек просто расцветает.
Поэтому, друзья, контролируйте свой гормональный фон и приводите его в норму!
P.S. Чтобы получать еще больше полезной информации о здоровье, правильном питании, а также новостях и открытиях в области медицины, подписывайтесь на мой канал Яндекс.Дзен — Александра Истратова. Жизнь без рецептов. Будем вместе идти к здоровью и гармонии!
