Александра Истратова. Жизнь без рецептов

Каждый из нас сталкивался с проблемами ногтей: ломкость, расслаивание, сухость или болезненные заусеницы. Иногда мы просто игнорируем эти сигналы нашего тела, думая, что маникюр — это всего лишь вопрос красоты. Но маникюр — это больше, чем просто эстетика. Это забота о здоровье ногтей и кожи, способ предотвратить множество проблем и, что важно, это касается не только женщин, но и мужчин. Давайте разберемся, почему маникюр важен для всех и как правильно ухаживать за ногтями, чтобы сохранить их здоровыми и красивыми...

Сегодня мы поговорим про творог и обсудим, действительно ли творог мешает похудеть и бывает ли на него аллергия? Разберемся в том, что есть правда, а что миф. Если рассматривать творог как продукт питания, то это лёгкий, полноценный по аминокислотам белок. Не зря творог достаточно рано включается в детское питание. То есть даже маленький ребёнок прекрасно переваривает творог. В твороге есть все необходимые аминокислоты - кирпичики, строительный материал для организма человека. Однако у творога достаточно...

Дорогие друзья, я знаю, как тяжело бывает просыпаться без сил, едва доживать до обеда и мечтать только об одном – поскорее лечь спать. Поверьте, я понимаю вашу боль и хочу помочь вам вернуть энергию и радость жизни. Хроническая усталость – это не просто неприятность, это настоящее испытание, которое может лишить нас самых прекрасных моментов жизни. Но я хочу, чтобы вы знали: вы не одиноки в этой борьбе, и есть способы победить усталость. Давайте вместе разберемся, что может красть вашу энергию, и я подскажу вам, как с этим справиться...

Сегодня мы поговорим про холестерин. Почему он повышается? Почему очень часто повышен при диабете? Какой из видов холестерина наиболее опасен и как его снизить? Статья получилась объемная, поэтому запаситесь, пожалуйста, терпением и постарайтесь дочитать ее до конца! Давайте "начнем с начала" и определимся, что же такое этот холестерин и зачем он вообще нужен нашему организму? Холестерин — это органическое жироподобное соединение, природный липофильный спирт, который содержится в клеточных мембранах...

В мире диетологии существует множество эталонов и шаблонов, которые передаются из уст в уста как некое учебное пособие. В большинстве случаев они не работают, потому что люди, пересказывающие их, не до конца понимают, о чём говорят. Например: "Ешьте меньше, чем тратите", "Съедайте по полтора грамма белка на 1 килограмм веса", "Не ешьте на ночь", "Уберите сладкое" и так далее. Да, это верные утверждения, но они далеко не основополагающие. В этой статье я расскажу вам о принципах, которые не просто помогут вам расстаться с лишним весом, но и позволят никогда не вернуть его обратно...

Уверенный взрослый делает то, что нравится ему, а неуверенный взрослый часто делает то, что нравится другим. С детства в нас закреплено мнение, что отказывать невежливо. Сегодня мы разберёмся, как избавиться от этого страха и научиться говорить "нет" без чувства вины. Адекватный уверенный в себе человек во взрослом мире делает то, что нравится ему, а неуверенный в себе человек делает то, что нравится кому-то. "Отказывать невежливо" — вот так записано в его голове. Сегодня мы с вами будем говорить про детский и взрослый миры...

Сегодня мы выясним, как горох и фасоль могут стать вашими союзниками в борьбе с лишним весом и высоким уровнем сахара в крови. Эти бобовые не только вкусны, но и полезны, если знать, как правильно их использовать. Горох и фасоль – это не просто еда, а мощный источник растительного белка. Он не только поддерживает чувство сытости надолго, но и обеспечивает организм аминокислотами для здоровья кожи, волос и ногтей. Эти бобовые помогают контролировать уровень сахара в крови благодаря своему высокому содержанию белка и медленным углеводам...

У многих из нас плохая память, нет сил, депрессия, ничего не хочется, нарушен сон. Все это — симптомы дефицита витамина B12. Сегодня мы поговорим с вами про любимый витамин неврологов, про главный витамин, который необходим нашей нервной системе — это витамин B12. В статье я раскрою 8 основных тем, касающихся этого витамина: Дочитайте эту статью до конца и вы получите очень много полезной информации об этом витамине и его влиянии на вашу жизнь. В конце будет самое важное, о чем зачастую не говорят врачи! Итак, поехали...

Cегодня мы с вами обсудим метформин и поговорим о том, чем он опасен. Очень часто люди приходят на прием к эндокринологу и говорят: "Доктор, мне уже назначали препараты группы метформина: Сиофор, Глюкофаж, Глюкофаж Лонг и так далее, но я их не принимаю, потому что читал, что метформин - это опасный препарат. Я не хочу его пить!". Давайте разберемся, как работает метформин, в чем его плюсы и минусы, кому он полезен, а кому может навредить. Каждое вещество или препарат, будь то витамин или лекарство, имеет как свои плюсы, так и минусы...

Сегодня мы поговорим о том, какие гормоны мешают нам похудеть. Огромное количество людей приходит на приём к эндокринологу и говорит: "Доктор, я соблюдаю диету, ввожу нагрузки, а результата ноль". Почему диеты, физические нагрузки и изменение образа жизни не дают результат? Потому что при наличии гормональных нарушений, которые блокируют снижение веса, сколько бы человек не бился в диетах и тренировках, вес не уходит! Давайте разберём, какие гормональные нарушения блокируют процесс похудения. Первое - это высокий уровень инсулина...

Токсичные отношения — это не что-то, что происходит с кем-то другим. Это может случиться с любым из нас. И самое страшное в этом — даже осознавая, что эти отношения разрушают вашу жизнь, вы всё равно продолжаете в них оставаться. Почему так происходит? Ответ, вероятно, вас удивит. Токсичные отношения могут быть не так очевидны, как хотелось бы. Они часто маскируются под мелкие ссоры, обыденные конфликты и даже под заботу. Но если вам кажется, что что-то не так, если вы чувствуете себя подавленным, несчастным или измотанным, возможно, вы уже находитесь в токсичных отношениях...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы сталкиваемся с ним на работе, дома, в транспорте и даже в общении с близкими людьми. Постепенно он проникает во все сферы нашей жизни, влияя на наше здоровье, отношения и общую удовлетворенность жизнью. Но стресс — это не просто неприятное ощущение. Если его не контролировать, он может разрушить вашу жизнь, подорвав как физическое, так и психическое здоровье. В этой статье мы разберем, как именно стресс разрушает вашу жизнь, и предложим пять проверенных способов, которые помогут вам взять его под контроль...