Многие думают: «Пока нет времени заниматься собой, пока нет лишних денег для здоровья. Ничего критичного нет, подожду». И что, что каждый месяц пью обезболивающее? У меня болит голова или, может, спина. Ничего страшного, выпила таблеточку, и не болит. Бывает, появляется кандидоз, но это тоже не проблема: попила что-то и ладно, нормально же всё со мной, я же не разваливаюсь. Так думать про себя нельзя, и относиться к себе так тоже нельзя.
Наше физическое тело — это наш храм, и его нужно любить.
Почему нарушается баланс гормонов у женщин?
Одна из основных проблем женского здоровья — нарушение баланса гормонов. Запомните, изменения в гормонах — это не причина, это всегда следствие. Сначала происходят нарушения в организме, и, как следствие, нарушается гормональный фон.
Для синтеза половых гормонов нужен оптимальный баланс холестерина, микроэлементов и витаминов и, таких как железо, цинк, медь, йод, селен, магний, омега-3, витамины группы В, С, А, D и Е. Крайне важно восполнить дефицит белка, из которого состоят гормоны. Если женщина находится в дефицитах - у нее будут проблемы с гормонами.
Что важно сделать:
- наладить работу ЖКТ для улучшения усвоения белка и всасываемости витаминов, микроэлементов
- восполнить дефициты
Когда мы восстанавливаем работу пищеварительной системы и устраняем дефициты, происходят следующие изменения: неактивные гормоны начинают преобразовываться в активные, и женщины начинают чувствовать себя значительно лучше.
На что влияют витамины в женском организме?
- дефицит железа может влиять на функции щитовидной железы и яичников, так как железо обеспечивает органы кислородом. Если кислорода недостаточно, органы не функционируют должным образом.
- дефицит белка, селена и йода влияет на развитие заболеваний щитовидной железы, таких как аутоиммунные заболевания и метаболические нарушения.
- дефицит витамина Д может привести к снижению иммунной системы, такое снижение увеличивает риск бактериальной и грибковой инфекции. Нарушению здоровья костей и зубов. Витамин D участвует в регуляции обмена веществ, включая липидный обмен, что может быть связано с риском развития ожирения и метаболического синдрома.
- дефицит витамина B6 (пиридоксин) влияет на образование гормонов эстрогена и прогестерона, которые отвечают за нормальное функционирование репродуктивной системы. Также этот витамин участвует в синтезе серотонина и норадреналина — гормонов, отвечающих за хорошее настроение и эмоциональное благополучие.
- витамин Е помогает сохранять фертильность у женщин. Уровень гормонов должен сохраняться на стабильном уровне, за счет поступления витамина Е половые гормоны, синтезирующиеся в достаточном количестве, помогают зачатию и вынашиванию плода, а затем и успешным родам.
🎁‼️Дорогие мои женщины, следить за своим гормональным здоровьем крайне важно для всех аспектов нашей жизни. Я дарю вам свой бесплатный гайд "Чек-ап женского гормонального здоровья" , в нем вы найдете список самых важных показателей и анализов, которые нужно регулярно сдавать.
Забирайте гайд по ссылке
Почему смотреть уровень половых гормонов в крови не информативно?
Для нас привычно, что если нужно посмотреть уровень гормонов - женщину отправляют сдавать кровь. Однако, этот анализ будет недостоверным.
Большинство гормонов существуют в двух формах: свободной (5%) или связанной с белком (95%). Когда кровь фильтруется через слюнные железы, связанные гормоны оказываются слишком большими, чтобы пройти через клеточные мембраны.
И в слюну попадают только несвязанные (свободные) гормоны, то есть в слюне мы увидим реальную картину уровня гормона в организме, в отличии от показателей в крови.
Также гормональные исследования по слюне рекомендованы для контроля уровня гормонов в спорте, при плановых обследованиях, при менопаузе.
Что касается анализа крови на дефициты, его можно сдавать в любое время, в том числе во время ПМС.
В каком возрасте тема гормонов актуальна?
Вопрос гормонов актуален в разных возрастах. Если у вас уже началась менопауза, это не значит, что ваше здоровье стало менее важным. Если она началась, вы всё равно можете поддержать своё здоровье, восстановив дефициты, наладив работу кишечника и убрав инсулинорезистентность, тем самым продлив свою молодость и активность.
🎁‼️Именно поэтому сдавать анализы и отслеживать важные показатели женского гормонального здоровья нужно во всех возрастах. Я дарю вам свой бесплатный гайд "Чек-ап женского гормонального здоровья" , в нем вы найдете список самых важных показателей и анализов, которые нужно регулярно сдавать. Забирайте гайд по ссылке:
