Родители, которые сами перенесли инфаркт, конечно, переживают за здоровье своих детей. И даже больше, чем за свое.
Для начала стоит понять, что наследственная предрасположенность к ИБС и инфаркту будет при наличии сердечно-сосудистых катастроф в возрасте моложе 55 лет у мужчин и моложе 60 лет у женщин. Если инфаркт случился в 85 лет — это не говорит о плохой наследственности.
Идем дальше. Если всё-таки наследственность плохая, то нет 100% вероятности, что у вас будет инфаркт. Здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни и лишь 20% - от генетики (оставшиеся 20% - от окружающей среды и 10% - от здравоохранения). И это отличная новость для разумных и ответственных людей. Вы можете быть носителем не самых лучших генов, но при этом настолько качественно заниматься своим здоровьем, что сможете прожить долгую, активную и полноценную жизнь.
Как это — качественно заниматься своим здоровьем?
Ниже опишу важнейшие принципы, которые важно соблюдать на пути к своему здоровью:
1. Начинайте путь к здоровью с обследований. Не с витаминов, таблеток и капельниц.
Сейчас во многих клиниках предлагаются чек-апы. Это хорошо, но это не индивидуально подобранные исследования под ваше самочувствие и вашу итоговую цель. В таком случае часто бывает ненужная гипердиагностика и недостаточная диагностика того, что действительно актуально в конкретном случае. Мои рекомендации: обратиться к врачу для подбора индивидуальных обследований.
Например, мои клиенты в онлайн-школе «С заботой о сердце» (где я учу как правильно заботиться о своем организме и корректировать нарушения), предварительно заполняют 5 опросников по всем сферам жизни (стресс, здоровье, питание, физическая активность, сон и вплоть до черт характера) и только после этого получают индивидуальный план обследования. Зачем такие сложности? Чтобы ничего не упустить по здоровью и обследовать то, что требуется. Чем больше и вернее диагностических данных — тем более вероятно правильное и успешное решение вашего уравнения здоровья. кто хочет узнать об этом подробнее - оставляйте заявку здесь https://nutricardio.ru/.
2. Любое нарушение имеет корни в вашем образе жизни, как минимум, начните с вашей тарелки и состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Обязательно и строго. Со своими клиентами на годовом сопровождении я начинаю с таких, казалось бы, базовых вещей. И ни у одного человека не видела идеальные: образ жизни, наполнение тарелки и состояние ЖКТ, - при имеющихся серьезных заболеваний.
Пугающие диагнозы начинаются с ежедневных мелочей, порой незаметных, «неважных» и «несерьезных», но регулярных, которые растут как снежный ком и сшибают здоровье человека с ног. Задача врача — найти эти изменения и откорректировать их, зачастую это долгий и рутинный путь.
3. С кем бы вы не корректировали проблемы здоровья: сами, со специалистом — важно сделать базовые исследования.
Например: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимия базовая (с показателями печени, почек, липидограммы, глюкозы, общего белка и железа), узи брюшной полости с пробным завтраком, копрограмма.
Сначала надо прощупать, что там в основании функционировании дома — вашего организма. Затем можно углубляться. А то часто вижу сдачу отдельных анализов, с вырыванием из контекста. Это так не работает.
Врач при расшифровке анализов понимает, что изменение одного показателя бывает при нескольких проблемах, поэтому для него важно видеть и другие исследования, а затем знать взаимосвязи и вычленять первопричины нарушений и корректировать именно их.
4. Не лечите анализы - корректируйте источники проблем.
Чтобы их найти - надо проводить нужные исследования. Часто вижу крайности: просто пьют таблетки и витамины без предварительного обследования по принципу «ну это всем можно, вреда не будет» или «соседке помогло, и мне надо попить», или обследуют всё подряд и только запутываются.
И, конечно, популярное: лечить анализ на холестерин. А что про самочувствие? И важно лечить не болезнь, а человека.
5. Не существует универсального ключа к восстановлению самочувствия для всех, который отлично работает и на Маше, и на Ване, и на Саше.
Исходные данные у всех разные. Погоня за универсальными чудодейственными средствами - путь в никуда.
6. Важно иметь позитивный настрой.
Истина стара как мир, но игнорируется регулярно. Начните чаще улыбаться и говорить окружающим комплименты - вы удивитесь, насколько поменяется ваша жизнь и ваше самочувствие!
И важно не просто читать, смотреть и слушать полезную информацию - надо делать. Знания, лежащие мертвым грузом, - не сделают вас здоровее.
Также по вопросам комплексной и качественной работы с организмом по холестерину, атеросклерозу, восстановлению после инфаркта и защите сосудов от бляшек - записывайтесь на мою бесплатную диагностическую консультацию https://nutricardio.ru/.
Автор статьи: врач-кардиолог, врач УЗД, клинический нутрициолог Татьяна Дворцова.
Мой ТГ-канал: https://t.me/proserdce_Dvorcova
