Найти тему
Аргументы и факты – aif.ru

Всё в наших ногах. Эксперты рассказали, как развить выносливость

Оглавление
   Всё в наших ногах.
Всё в наших ногах.

Человек «прямоходящий» должен ходить, а не сидеть или лежать на диване. Но для этого ноги должны быть крепкими и выносливыми. Как этого добиться?

Наши эксперты

Врач спортивной медицины высшей категории, мастер спорта по марафон­скому бегу Владимир Нечаев.

Исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», тренер по оздоровительному фитнесу Ольга Чижевская.

Конечно, делать ежедневно 10 тыс. шагов – здорово, но для того, чтобы укрепить мышцы нижних конечностей, этого недостаточно. Комплекс простых упражнений поможет поддержать силу ног.

Качаем ноги

   Нажмите для увеличения
Нажмите для увеличения

Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ