Лето — это пора, когда нам легче всего внедрить в свою жизнь новые полезные и интересные привычки ☀️
А тёплая погода, свежий воздух, больше солнца, энергии и свободного времени вдохновляют нас на новый образ жизни!
Мы подготовили для вас подборку из четырёх полезных привычек для всей семьи, которые можно попробовать в летний период 🤍
1️⃣ Больше разных активностей и движения.
Семейные прогулки в парке, игры на площадке, плавание в бассейне или реке, велопрогулки — все эти активности очень весёлые, интересные, а ещё и полезные!
2️⃣ Свежие овощи и фрукты.
Летом огромный выбор свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами. Включайте их в свой рацион в самых разных вариациях.
3️⃣ Больше времени на свежем воздухе.
Ведь летняя пора буквально создана для отдыха на природе. Выбирайтесь на пикники в парк, на речку, играйте в активные игры, ходите в лес. Свежий воздух и солнечные лучи отлично поднимают настроение!
4️⃣ Новые семейные традиции.
Например, каждую среду кататься на велосипедах или по субботам отправляться в небольшие путешествия по ближайшим городам или окрестностям.
