Почему нейроотличные люди больше склонны к зависимостям, чем нейротипичные?
Все дело в нейромедиаторе дофамине. Благодаря нему улучшается мотивация, концентрация, а так же он отвечает и за удовольствие в том числе.
В организме нейроотличных людей с рождения уровень этого гормона ниже, а значит потребность в нем больше.
Поэтому каждый день для людей с иным функционированием нервной системы - это борьба за дофамин.
Кстати, все, время от времени могут оказаться в дофаминовой яме. Поэтому нижеизложенная информация, подойдёт для всех.
Причём же тут зависимости, спросите вы?
Все очень просто. Все зависимости независимо от классификации (химические или нет) стимулируют выработку дофамина и других нейромедиаторов. Алкоголь это, никотин, игромания, зависимость от сладкого - не имеет значения. Понятно, что при химических зависимостях меняется функционирование клеток головного мозга, т.к. многие из них под действием разных веществ разрушается. Однако, и при нехимических зависимостях формируются различные новые нейронные связи и паттерны поведения.
Проблема в том, что когда организм привыкает к высокой дозе дофамина, он требует повышения уровня нейромедиатора в крови. А значит и зависимость усиливается. Это такая игра, где нет победителей.
Если нейроотличные люди так сильно нуждаются в дофамине, есть ли другие здоровые методы повысить его уровень в крови?
Да. Такие методы существуют, и прекрасно могут облегчить жизнь.
К здоровым способом поднять дофамин относятся:
1. Занятия спортом и активностями
2. Осознанные медитации
3. Любимое хобби
4. Творчество
5. Общение с близкими людьми
6. Любимая музыка
Кроме того, хочу вам сообщить, что в своём телеграм-канале я подготовила гайд с 10 способами повысить дофамин без вреда для здоровья. Заходите, забирайте.
Те, кому нужна помощь в тяжёлых жизненных ситуациях, могут записаться на консультацию.
Автор: Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт.
Про СДВГ писала тут:
