Когда мы слышим слово «насилие» тут же возникает картина, где один человек избивает другого, или групповая драка, или сцена изнасилования. На самом деле, есть и другие формы насилия, которые не так легко распознать.
Особенно часто встречается в парах — психологическое насилие. Когда партнер не применяет физическую силу, но оскорбления вы слышите каждый день.
Когда нет драк и потасовок, нет видимого ущерба. Но «жертва» переживает унижение, критику, угрозы и принуждение.
Мы узнаем, что является насилием, а что — нет, еще в детстве. Для одного человека критика и оскорбления — это насилие, а для другого, который постоянно наблюдал такие отношения в родительской семье, — нет.
Люди, которые выросли в патриархальных семьях, могут считать нормальным поведение, которое совершенно неприемлемо в семьях равноправных партнеров.
Надо сказать, что ссоры — это нормальное явление для каждой пары. Так мы распознаем границы друг друга — как с нами можно, а как нельзя.
Но если один партнер пытается изменить другого, переделать, подчинить, не уважает его выбор – это «тревожный звонок». Об этом надо говорить и прояснять, что не так в этих отношениях.
Далее я расскажу — как распознать скрытое насилия в паре, от которого могут страдать не только женщины, но и мужчины.
1.Вы сосредоточены на своем партнере
Ваш фокус внимания постоянно на нем. В каком он настроении пришел домой, что он хочет на ужин, как хочет провести вечер или выходные. Вы ходите на цыпочках, стараетесь его не расстраивать, не злить:
- «Дети, тише, папа смотрит футбол»
- «Опять я не то сказала, кто меня за язык тянул»
Когда вы сами чувствуете недовольство или обиду, вместо того, чтобы сказать об этом партнеру, вы говорите себе: «Я слишком сильно реагирую. Ведь он ничего плохого не имел в виду».
2.Вы редко общаетесь с друзьями
Хотя вам хочется больше общения, но все время занимают дела семейные. Партнер не доволен, когда вы куда-то ходите без него, критикует ваших друзей, требует отчета где и с кем вы провели время.
Иногда, выбираясь с подругами в кафе, вы стараетесь не задерживаться слишком поздно. И первой уходите с посиделок.
3. Вы старательно избегаете конфликтов
Даже если вам что-то не нравится, вы стараетесь подавить свои чувства и не высказывать свое мнение. Вы делаете это, чтобы сохранить мир и слишком устали, чтобы тратить силы на выяснение отношений, чтобы защищать свою точку зрения.
Вы стараетесь подбирать слова, чтобы не задеть чувства партнера и не спровоцировать ссору.
Отстаивать свое мнение стало для вас непосильной задачей. Вам проще согласиться и приспособиться, чем выдерживать напряжение в отношениях.
4.Вы периодически находитесь в опасных ситуациях по воле партнера
Например, когда ваш близкий не в духе, он опасно и резко водит машину. Вам тревожно и страшно в такой ситуации. Но вы молчите, чтобы не спровоцировать агрессию в свою сторону.
Или партнер пытается навязать вам совместное экстремальное «развлечение»: прыжки с парашютом, дайвинг, поход в горы, несмотря на ваши чувства страха и дискомфорта.
5. Его мнение «всегда правильное»
Обычно партнеры в отношениях находят компромисс. Сегодня идет на уступки один, завтра подвигает свои интересы второй. И это происходит примерно в одинаковых пропорциях.
Если же в отношениях всегда прав один из партнеров, а второй постоянно уступает, то это признак не здоровых отношений. Не стоит игнорировать этот сигнал, нужно разобраться, почему так происходит в вашей паре.
6. Вы постоянно чувствуете себя без сил
Из-за быстрого ритма жизни, большой информационной нагрузки мы все устаем физически и эмоционально. Но усталость от отношений — это то, что человек чувствует интуитивно.
Вам трудно сосредоточиться на выполнении повседневной работы. Часто голова как в тумане, вы не доверяете своим знаниям и опыту, перестали чувствовать себя компетентным специалистом. Вы уже не уверены, что вообще чего-то в жизни хотите.
7. Вы потеряли сексуальное влечение к партнеру
Это особенно актуально для женщин. Обычно им нужно чувствовать доверие и безопасность, чтобы испытать эмоциональное и физическое влечение.
Если женщина обижена на партнера или чувствует страх и тревогу, ее тело не может расслабится, чтобы почувствовать себя соответственно.
8.У вас «съежилась» самооценка
Если до отношений с партнером вы чувствовали себя «на высоте» и «не хуже других», а теперь возникают мысли о собственной никчемности и плохости. Вы чувствуете себя недостаточно хорошим, умным, красивым человеком — стоит прислушаться, что говорит вам партнер о вас.
Ведь как говорят в народе «красота в глазах смотрящего». И если близкий человек постоянно вас критикует, говорит обидные слова, саркастично шутит, старается улучшить «для вашего же блага» — то это плохой знак.
9. Вас пугает его внезапное появление или звонки
Если вы начинаете тревожиться и волноваться, когда он звонит, или когда встречаетесь с ним, стоит в этом разобраться. В здоровых отношениях партнеры обычно рады видеть и слышать друг друга, или относятся нейтрально.
10. Вы периодически чувствуете жалость к партнеру, несмотря на боль, которую он причиняет
Вы постоянно ищете оправдания вашему партнеру. Ведь у него было несчастное детство, или он страдал в прошлых отношениях, или ему постоянно не везет в жизни.
Он кажется вам несчастным и отвергнутым. Именно поэтому вы не можете поступить с ним так же.
Что делать? Можно ли изменить человека?
Я не призываю разрушать отношения, заметив один из «звоночков» в своей паре. Признаки психологического насилия иногда бывают у всех.
Другое дело, как много таких признаков в ваших отношениях? С какой целью партнер так поступает: хочет проявить власть над другим, или просто не умеет вести себя по-другому, потому что в родительской семье так было принято?
- Если человек готов меняться (а это очень трудно), то можно его поддержать. Можно разговаривать об этом, искать компромиссы. В этом помогает парная психотерапия, если самостоятельно разговаривать сложно.
- Однако, если договориться невозможно, если один из партнеров «не видит проблемы», то вряд ли получится перевоспитать взрослого человека.
Если отношения буквально «разрушают» психику одного из партнеров, если появляются признаки физического насилия, то дальше будет только хуже.
Поэтому, важно принять решение — будете ли вы дальше терпеть и подстраиваться под человека, или хотите жить счастливой и полноценной жизнью? Выбирать только вам.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
