Твой психолог Алеся Жукова

Когда погибают наши любимые питомцы — это боль, которую окружающие часто недооценивают. Кто-то может сказать сказать: «Это же был просто кот» или «Подумаешь, собака была уже старая». Но для тех, кто любил, это не «просто». Это друг. Семья. Частичка сердца. Когда любимый зверёк уходит, остаётся душевная пустота. Если вы сейчас проходите через это — вы не одиноки в своих переживаниях. Люди во всём мире живут с питомцами — собаками, кошками, птичками, морскими свинками. И с болью переживают их утрату...

Мне 53. Дети выросли. Муж занят своим. Каждый день - работа, домашние хлопоты, сериал, сон — и так по кругу. Однажды я проснулась и поняла: я ничего не хочу. Вообще ничего не чувствую. Внутри — пустота. Словно вся эта жизнь пролетела, а я осталась где-то в стороне. Прожила — как будто играла роль в сериале. Была мамой, женой, дочерью, сотрудницей, подругой, но не была собой. Если вам это знакомо — знайте: вы не одна. Это состояние называют по-разному. Кто-то — «кризис возраста». Кто-то — «эмоциональное опустошение»...

Многие родители, особенно выходя на пенсию, начинают мечтать: «Вот вырастут дети, обзаведутся семьями — а мы будем рядом. В одной квартире. Поможем с внуками, будем нужны...» Когда родители переезжают жить к взрослым детям, они надеются на тепло, поддержку и взаимность. Хочется чувствовать себя нужными, быть рядом, помогать, быть частью молодой семьи. Особенно в старости, когда привычный круг общения сужается, а одиночество кажется особенно громким. Но очень часто всё складывается иначе. И те,...

Она вошла в мой кабинет с идеально нанесённым макияжем и потухшим взглядом. — Я боюсь стареть, боюсь выходить на улицу без косметики и прически, — сразу сказала она. — Мне кажется, что без всего этого я голая и не красивая. Моя клиентка (назовем ее Вера) десятки лет не выходила из дома без тонального крема, туши и помады. Даже в аптеку — с макияжем. Когда она была не накрашена, то чувствовала себя голой. С юности она слышала: «женщина должна быть ухоженной», и принимала это как незыблемую норму, которой старалась соответствовать...

Она — будущая королева, но дома, в кругу семьи, Кейт Миддлтон прежде всего мама. Без короны и фанфар. Мама, которая воспитывает троих детей в условиях строгих традиций, публичности и гигантских ожиданий. И при этом она умудряется сохранять простоту, тепло и человеческое участие. На первый взгляд кажется, что королевская жизнь далека от реальности большинства родителей. Но именно Кейт ломает этот стереотип: её подход к воспитанию — удивительно «земной». Ей пришлось побороться за “нормальное детство” своих детей и пойти против традиций...

Они держались за руки на выпускном сына. Вместе пережили перестройку, ипотеку, свадьбу детей и первые морщины. Они вместе болели, смеялись и злились. Их фотографии в старом альбоме пожелтели от времени. И всё же — они разводятся. После 25, 30, 40 лет брака. Почему? Это не каприз. Не кризис среднего возраста — он давно прошёл. Это то, что называют «серебряным разводом» — когда пары расстаются на серебряной (а порой и золотой) годовщине. Казалось бы, столько прожито — зачем менять что-то сейчас?...

Речь сейчас пойдет не о богатых и знаменитых, а об обычных, простых людях. Они не едят авокадо, не пьют смузи и не ставят рекордов. Но их секреты долгой и активной жизни оказались доступнее, чем мы думали. Казалось бы, упрямство – это не самая полезная черта. Но исследования показывают, что долгожители обладают высокой целеустремленностью и настойчивостью. Они не позволяют возрасту или физическим ограничениям становиться преградой. Василий Иванович (81 год) после инфаркта решил: «Буду проходить по 50 шагов в день»...

«Я не могу без него», «Если он уйдет — я больше никому не буду нужна», «Без нее я пустое место»… Периодически ко мне приходят люди, которые буквально «растворяются» в партнере, как сахар в горячем чае. Их история начинается с ярких чувств, а заканчивается страданием, тревогой и потерей себя. Сегодня поговорим о том, почему любовь превращается в тюрьму и как найти выход. Пример из практики: На консультацию пришла клиентка: занимает хорошую должность, успешная, умная, но в отношениях — как птица в клетке...

Отношения с родителями — одна из самых болезненных тем для взрослых. Даже если вы уже давно не ребёнок, а самостоятельный человек, старые обиды, непонимание и невысказанные ожидания могут превратить общение в бесконечный конфликт. Почему так происходит? Обида — как ржавый якорь. Она цепляется за дно вашего сердца и не даёт двигаться вперёд. — Родители обижены, что вы редко звоните, не слушаете советов или «не оправдали надежд»: выбрали другую профессию, не вышли замуж, переехали в другой город. — Вы обижены, что в детстве вас критиковали, не защитили, не сказали «я горжусь тобой»...

Не редко ко мне на консультацию приходят клиенты с запросом: “Хочу повысить самооценку”. Во время беседы становится понятно, что человеку нужна не самооценка сама по себе, а хочется чувствовать себя человеком достойным, с которым считаются, с которым хотят общаться, дружить, любить, сотрудничать. Вот что обычно они говорят: ✔ Я чувствую себя “недостаточным” (недостаточно компетентным, остроумным, красивым, веселым…) в какой-то сфере. ✔Я постоянно ругаю и критикую себя за ошибки, за неправильное поведение...

У каждого человека есть некие представления об «идеальном» партнере. Они складываются из родительских образов, героев фильмов, черт известных людей, личных представлений о женщине или мужчине, культуры, в которой мы выросли. Но ни один, даже самый замечательный человек, не может соответствовать этому представлению. В каждом из нас найдутся мелкие черты и особенности, которые могут не нравиться, раздражать и даже разрушать отношения. Конечно, в отношениях каждый из нас немного меняется. Люди «притираются» друг к другу, и это нормально...

Принято считать, что если женщина и мужчина хорошо понимают и «подходят» друг другу, то у них отношения сложатся автоматически. Однако любые, самые хорошие отношения могут зайти в тупик, когда люди не умеют говорить друг другу о своих потребностях и желаниях. Пара — это 2 отдельных человека. У каждого — свои представления о том, как должен себя вести любящий партнер. И что происходит в голове каждого из них, другой может даже не догадываться. Давайте разбираться, какие привычки и шаблоны поведения в паре могут отравить и разрушить самые крепкие отношения...