Фитоэстрогены - природные соединения, химическая структура которых похожа на 17-бета-эстрадиол. Могут влиять на активность эстрогеновых рецепторов, но не так, как гормон.
Гормон подходит к своему рецептору идеально, а фитоэстроген имеет некоторое сходство с гормоном и не оказывает точно такого же влияния, как и гормон. ⠀
Фитоэстрогены могут оказывать в организме два противоположных эффекта: эстрогеноподобный и антиэстрогенный.
⠀⠀
▪️Эстрогеноподобный эффект за счет активации рецепторов эстрогенов. Биологическая активность фитоэстрогенов в разы ниже активности собственных гормонов. Но при употреблении больших доз эффекты фитоэстрогенов могут быть клинически значимыми.⠀ ⠀⠀
▪️Антиэстрогенный эффект формируется за счёт того, что при большой концентрации фитоэстрогенов в крови, они занимают собой эстрогеновые рецепторы и не дают собственным гормонам воздействовать на эти рецепторы. ⠀ ⠀
· Изофлавоны: ⠀соевые бобы, красный клевер, стручковая фасоль, чечевица, нут, финики, семена подсолнечника, гранат, капуста и др.
В кишечнике изофлавоноиды преобразуются в соединения с эстрогенной активностью. Наиболее известные из них даидзеин и генистеин. ⠀ ⠀⠀
· Лигнаны – это энтеродиол и энтеролактон, содержатся в семенах льна, орехах, чечевице, цельных злаках, фруктах (груша, слива), овощах (чеснок, тыква, спаржа, капуста, шпинат), ягодах и др.
· Куместаны: проросшие семена клевера, люцерны.
Многие исследования говорят, что по сравнению с плацебо нет эффекта фитоэстрогенов на приливы.
Но есть работы, где продемонстрирован положительный эффект фитоэстрогенов на снижение количества приливов.
На практике скажу так: кому-то помогает, кому-то нет.
☝️Многие эксперты считают, что фитоэстрогены в пище не влияют на риски онкологии молочной железы, яичников и эндометрия, но не рекомендуют приём фитоэстрогенов в форме БАДов женщинам с перенесённой онкологией данных органов.
✅Плюсы фитоэстрогенов:
Снижают количество приливов (не у всех)
Натуральные препараты, а не синтетические
🚫Минусы
Эффективность спорная, одним помогает, другим – нет
Есть противопоказания – гормональнозависимые опухоли молочной железы, гинекологии
Не профилактируют развитие остеопороза, сердечно-сосудистых осложнений в отличие от заместительной гормональной терапии
