Здоровье становится особенно важным в пожилом возрасте, и цель состоит в том, чтобы сделать его менее обременительным. Но как сделать старость максимально свободной от серьёзных недугов?
Давыдовский и его коллеги опубликовали результаты своих исследований в книге «О здоровье, болезнях и долголетии».
Как патологоанатом, Давыдовский не мог напрямую влиять на состояние здоровья своих пациентов, но он отметил, что биологический возраст часто не совпадает с хронологическим возрастом, указанным в паспорте. Морфофункциональные признаки у некоторых семидесятилетних превосходят таковые у многих пятидесятилетних.
Учёные и врачи давно задумывались о том, чтобы найти противоядие от старости. В своём научном труде член Академии медицинских наук Ипполит Давыдовский доказывает, что можно не только отодвинуть старение организма, но и найти этот эликсир молодости, который позволяет вступать в золотой возраст здоровыми и активными.
Выводы Давыдовского о долгожителях
Давыдовский большое внимание уделял изучению геронтологии – науке о людях пожилого возраста. Во второй половине XX века академик решил провести масштабное исследование, чтобы выявить причины долголетия. В его экспериментальную группу входило 100 пожилых мужчин и женщин. Результаты исследования позволили Давыдовскому описать портрет долгожителя. Как правило, у долгожителей в среднем было 5-6 детей, по 32 внука и 33 правнука. Около 86% обследованных пожилых людей были практически здоровы, их физиологические показатели были сопоставимы с показателями 60-70-летних. Эти люди редко болели, нечасто принимали лекарства и редко обращались к врачам.
Несмотря на то, что долгожители не были идеально здоровы, такие заболевания, как потеря слуха или ухудшение зрения, не оказывали существенного влияния на их активную жизнь. Как говорил академик - это обычные старческие болезни, которых почти невозможно избежать, поскольку органы имеют свойство изнашиваться и терять свои первоначальные свойства.
Портрет долгожителя
Давыдовский описал типичного долгожителя. Академик отметил, что долгожители часто проявляли высокий уровень активности, жили в сельской местности и сохраняли худощавое телосложение, что объяснялось возрастной потерей веса, а не недоеданием. Их вес в среднем был 50 кг.
Продолжая описывать долгожителей, академик отмечал, что они были небогаты, иногда неграмотны, но сохраняли здоровый аппетит и активно вели домашнее хозяйство. Несмотря на жизненные трудности, многие долгожители не придерживались строгих правил гигиены и не избегали вредных привычек.
Образ жизни и долголетие
Давыдовский пришел к выводу, что не все долгожители вели беззаботный образ жизни и не были приверженцами здорового образа жизни.
Давыдовскому приходилось сталкиваться с примерами, которые доказывали что трудности, стрессы и вредные привычки сокращают жизнь, но были и обратные примеры: многие из долгожителей вели тяжёлую трудовую жизнь, состоящую из лишений и забот.
«Они впрочем мало рассказывали о пережитых тяготах, что нельзя не сравнить с бесконечными жалобами стариков в возрасте 50-60 лет», – рассказывал Давыдовский.
Он подчеркнул, что необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать конкретные выводы о влиянии образа жизни на продолжительность жизни.
Однако Давыдовский выявил две закономерности: люди, которые живут дольше, часто проводят время в сельской местности, поближе к природе, и географические условия жизни влияют на продолжительность жизни. Это объясняется тем, что в процессе эволюции формирование человека происходило в условиях близости к природе.
«Не случайно горожанина так тянет на природу, инстинкт ему подсказывает один из верных путей к здоровью и долголетию», - говорил академик
Второй фактор – чем выше в горах, тем больше долгожителей; чем ближе к равнинам, тем короче средняя продолжительность жизни. Холодный климат также способствовал долголетию, поскольку низкие температуры помогали избежать болезней в пожилом возрасте.
Способы продлить активную жизнь и сохранить жизненные силы
В своей книге Давыдовский рассказал о способах продлить активную жизнь без серьёзных заболеваний, подчеркнув важность рациона питания и образа жизни.
Питание и долголетие
Учёные древности и современности соглашаются в одном, для увеличения продолжительности жизни необходимо серьёзно пересмотреть качество питания.
Давыдовский посоветовал сократить потребление жиров и не преувеличивать роль холестерина в пище. Эксперименты показали, что холестерин, содержащийся в пище, практически не влияет на старение или сосудистые изменения. Организм способен синтезировать необходимое количество холестерина, поэтому нет необходимости избегать продуктов, богатых холестерином, таких как яйца.
Он также отметил, что диетические ограничения должны приниматься инстинктивно, исходя из индивидуальных потребностей. Большинство пожилых людей естественным образом сокращают потребление белков и жиров, отдавая предпочтение продуктам, богатым углеводами.
По поводу питания академик говорил, что нельзя сказать конкретно, смешанная пища, мясная или вегетарианская сохраняет здоровье и ведёт к долголетию. Важнее, по мнению учёного, соблюдать умеренность, не перегружая желудок и организм в целом, не откармливать себя, – это быстрее приводит к старости.
Работа и долголетие
Что касается образа жизни, Давыдовский отметил, что продолжительность трудовой деятельности существенно влияет на продолжительность жизни. Уже в 50-60 лет процесс обмена веществ замедляется, репродуктивные способности снижаются, интеллектуальная деятельность и психоэмоциональная сфера претерпевают значительные изменения в сторону спада. Но если человек не прекращает трудиться, не останавливается в развитии, то все физиологические и психические процессы остаются на уровне возраста зрелости.
Ощущение бесполезности труда - это большая трагедия, ведущая к психическому упадку. Очень много примеров, когда стареющий человек, выходя из сферы своей, оставаясь без занятости и привычной деятельности, действительно становится старым физически и духовно. Интеллект такого человека заметно падает, адаптационные процессы снижаются.
Учёный сравнивал выход на пенсию вполне трудоспособного человека с жизненной катастрофой, серьёзным потрясением вроде полного банкротства или ужасной потери. Людей начинает угнетать осознание того, что из кормильца, авторитетного главы или заботливой матери семейства человек превращается в пассивного иждивенца. Это угнетённое состояние, постоянные переживания, резкая смена привычной обстановки и приводят к развитию различных заболеваний.
В привычном работоспособном состоянии человек словно тренирует организм, его защитные силы, которые противостоят ухудшению здоровья.
Ипполит Васильевич, изучая причины возникновения множества старческих болезней, пришёл к выводу: «Из всего сказанного можно сделать вывод, что лучшим противоядием от болезненной старости является труд, создающий бодрость, удовлетворение и устремлённость вперёд. И другое противоядие – это молодёжная среда из детей, внуков и правнуков».
Таким образом, исследование Давыдовского подчеркнуло важность соблюдения сбалансированного питания, активного образа жизни и близости к природе для обеспечения долголетия и здоровой старости.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
