Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) с учетом возраста и пола
Индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых.
Чтобы узнать свой ИМТ, нужно вес в килограммах разделить на квадрат роста человека в метрах — кг/м2.
Однако в этом случае расчет будет не совсем точен, так как он не учитывает возрастные и половые особенности. Современные исследования показывают, что нормы ИМТ меняются в зависимости от возраста и пола человека.
Для мужчин и женщин предлагаются различные таблицы, подстраивающиеся под изменения в организме и метаболизме, которые происходят с возрастом.
Например, у женщин после 50 лет в связи с менопаузой нормальный ИМТ может быть выше, в то время как у мужчин с возрастом увеличивается риск развития ожирения, требующего более строгого контроля веса.
Формула расчета индекса массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который используется для оценки адекватности массы человека по отношению к его росту.
Формула ИМТ выглядит следующим образом:
ИМТ: вес (кг) / рост * рост (м2)
Например, если человек весит 70 кг и его рост составляет 1.75 м, то его ИМТ будет равен 70 / (1.75)^2 ≈ 22.86.
Это позволяет судить о том, находится ли масса тела в пределах нормы, или есть отклонения, указывающие на недостаточный или избыточный вес.
читывая возраст и пол, нормы могут корректироваться. Например, у пожилых людей ИМТ в пределах 23-29 считается нормальным.
Также женщины естественно имеют более высокий процент жировой ткани, поэтому для них допустимые значения ИМТ могут быть выше.
У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.
Все диапазоны ИМТ: сводная таблица значений
Интерпретация индекса массы тела
Степени ожирения:
- предожирение (ИМТ- 25-29,9)— лечится коррекцией питания и увеличением физической нагрузки)
первая степень (ИМТ — 30-34,9)— одышка, повышенная потливость, отеки — необходима коррекция веса
вторая степень (ИМТ — 35-39,9)— снижение работоспособности, трудности при ходьбе и активной физической нагрузке, ожирение прогрессирует — требуется лечения
третья степень (ИМТ выше 40)— головные боли, нарушение в функционировании сердечно-сосудистой системы, постоянная одышка и отеки — требуется помощь диетолога и эндокринолога.
Индекс массы тела (ИМТ) определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах (кг/м²).
Нормальные значения ИМТ варьируются в зависимости от возраста и пола. У взрослых мужчин и женщин нормой считается ИМТ от 18,5 до 24,9.
В старшем возрасте этот показатель может быть выше из-за изменений в телосложении и уменьшения мышечной массы. Упрофессиональных спортсменов данные также могут отличаться. Точные границы нормального ИМТ для разных возрастных групп представлены в нутрициологических таблицах.
Превышение значения 25 считается избыточным весом, а значение выше 30 указывает на ожирение.
Почему мы едим больше, чем нам нужно, и как научиться контролировать свои пищевые привычки?
Ответы на эти вопросы вы найдете на курсе “Психология пищевого поведения”. Этот курс не просто даст теоретические знания о механизмах голода и насыщения, но и предложит практические инструменты для изменения своих привычек.
Присоединяйтесь сейчас и начните свое путешествие к лучшей версии себя!
О категориях веса
Понимание различных категорий веса тела и их воздействия на здоровье человека имеет важное значение для поддержания общего благополучия.
Как правило, выделяют 4 основных категории веса: дефицит, норма, избыток и предожирение, ожирение.
1. Одной из таких категорий является недостаток веса, который может быть следствием различных факторов и требует особого внимания.
Клинический дефицит массы тела — этот вид дефицита часто возникает у людей, страдающих от недостаточного питания или серьезных заболеваний, таких как рак, хронические инфекционные заболевания или расстройства пищевого поведения, которые приводят к значительной потере веса.
В таких случаях рекомендуется не только увеличение калорийности питания, но и консультация с врачом-диетологом или эндокринологом для составления индивидуального плана питания и лечения основного заболевания.
Профессиональный дефицит массы тела часто встречается у людей, чья профессиональная деятельность требует поддержания низкого веса, таких как модели, гимнастки и балерины. Также в эту группу входят лица, активно занимающиеся самостоятельным снижением веса без должного медицинского контроля.
Неконтролируемое снижение веса может привести к серьезным нарушениям здоровья, включая нарушения менструального цикла, остеопороз и ухудшение функции внутренних органов. Особенно важно, чтобы коррекция веса в этой категории проходила под строгим медицинским наблюдением, с регулярными консультациями, проверками состояния организма и безриска для здоровья.
2. Нормальный вес.
Этот показатель отражает вес, при котором человек находится в оптимальном здоровье и способен поддерживать активный образ жизни без дополнительного риска развития заболеваний, связанных с весом. Индекс массы тела находится в пределах установленных норм.
Наличие нормального веса не гарантирует абсолютного отсутствия проблем со здоровьем, однако значительно снижает вероятность возникновения таких проблем, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и остеопороз.
Для большинства людей нормальной весовой категории привычно чувствовать себя хорошо и восстанавливаться быстрее после физических нагрузок.
3. Предожирение — эта категория указывает на наличие избыточного веса, который еще не достиг уровня ожирения, но уже может негативно сказываться на здоровье.
Часто люди с предожирением сталкиваются с такими проблемами, как одышка, повышенное артериальное давление и усталость. Эстетический дискомфорт от жировых складок также может быть значимым.
По сути, это предвестник ожирения, если не взять под контроль питание и уровень физической активности.
4. Одним из наиболее распространенных состояний, связанных с весом, является ожирение. Это хроническое заболевание характеризуется избыточной массой тела, которая негативно влияет на здоровье.
Ожирение увеличивает риск развития диабета, гипертонии, а также серьезно нагружает сердечно-сосудистую систему. Поэтому лечение ожирения должно проходить под строгим контролем специалистов, таких как диетолог или эндокринолог.
Например, ожирение третьей степени морбидное – это серьезное состояние, которое может привести к множеству заболеваний. Считается, что индекс массы тела (ИМТ) у таких пациентов превышает 40 кг/м².
Важно провести полное медицинское обследование, включая анализы, чтобы определить тип ожирения и подобрать соответствующую программу коррекции веса.
Важно отметить, что самостоятельное применение строгих диет и интенсивных физических упражнений может быть не только неэффективным, но и опасным при ожирении. Поэтому перед началом любой программы коррекции веса рекомендуется пройти консультацию с квалифицированным врачом.
Почему важно измерять ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — важный показатель, который помогает оценить соотношение массы тела к росту и определить, есть ли лишний вес или недостаток массы.
Взаимосвязь ИМТ с возрастом и полом имеет ключевое значение для точной диагностики, поскольку мужчины и женщины разного возраста имеют различные нормы жировой и мышечной массы.
Так, например, нормальные значения ИМТ для людей пожилого возраста могут быть выше, чем для молодых женщин, из-за изменений в обмене веществ.
Точное измерение ИМТ с учетом этих параметров позволяет предотвратить ряд заболеваний, связанных с ожирением или недостаточной массой тела.
Для тех, кто стремится к поддержанию идеального веса, можно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) с помощью различных онлайн сервисов. Это помогает оценить, находится ли масса тела в пределах нормы или есть отклонения. Использовать онлайн калькулятор ИМТ очень просто: достаточно указать свой вес и рост, и система моментально выдаст результат.
