В жаркую погоду существует риск теплового или солнечного удара. Кроме того, из-за перегрева может произойти обезвоживание, особенно у детей и подростков.О мерах профилактики в условиях летнего зноя рассказала Светлана Макарова, заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России по научной работе.
Чтобы избежать этих проблем, можно принимать прохладный душ или ванну, которые помогут охладить организм. Родителям маленьких детей рекомендуется всегда иметь под рукой бутылку питьевой воды.
Когда температура поднимается до 30 градусов Цельсия и выше, организм начинает испытывать дискомфорт. В таких условиях повышается вероятность теплового или солнечного удара. Тепловой удар — это тяжёлое нарушение работы организма из-за перегрева. Он сопровождается сонливостью, головной болью, слабостью и головокружением. Солнечный удар — это форма теплового удара, которая возникает из-за продолжительного воздействия солнца на непокрытую голову.
Чтобы предотвратить эти состояния, следует избегать нахождения ребёнка под прямыми солнечными лучами в дневное время, особенно в первый год жизни, когда кожа ещё не вырабатывает меланин. Используйте лёгкую, свободную, светлую одежду из натуральных тканей. Также необходимы головные уборы — светлые панамки, шапочки или платочки, которые можно намочить в сильную жару. Не забывайте давать ребёнку воду. Сладкие газированные напитки не утоляют жажду и могут привести к обезвоживанию. Не стоит заставлять ребёнка есть в жару, если он не хочет. Лучше предложить ему лёгкий салат, фрукты или овощи, а также кисломолочные продукты, например, айран. Ужин тоже не должен быть тяжёлым — избегайте жирных и жареных блюд.
На свежем воздухе ребёнок должен находиться в тени деревьев. В дневные часы организуйте сон ребёнка или, по крайней мере, отдых в хорошо проветриваемом помещении. Вечером можно устроить тихие игры, чтение книг и постараться пораньше уложить ребёнка спать.
