Это сделала основатель, главный врач сети клиники PROFESSIONAL, доктор с 25-летним стажем Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ
Лето в самом разгаре, столбики термометров уверенно ползут вверх, а значит наступила пора проведения досуга у воды. Кто-то довольствуется бассейнами, другие предпочитают близлежащие реки и озёра, а некоторые спешат к морю или океану. И почти всех объединяет стремление обрести ровный бронзовый загар. Да вот только принятие солнечных ванн процедура не такая уж и простая. Ведь ультрафиолет может нанести организму непоправимый вред.
А чтобы этого не случилось, следует соблюдать семь нетрудных, но не самых очевидных правил. Сегодня основатель, главный врач сети клиники PROFESSIONAL, доктор с 25-летним стажем Алёна Николаевна САРОМЫЦКАЯ назвала их — сохраняйте и делитесь с друзьями, пригодится однозначно.
1. Готовьте кожу
Нельзя просто лечь под палящее солнце и проваляться под ним весь день, если ваша кожа к этому не подготовлена заранее. Это чревато не только неровным загаром, но и солнечными ожогами. Поэтому перед началом пляжного сезона проведите серию мягких (именно мягких) отшелушивающих процедур, например, пилингов, чтобы аккуратно избавиться от ороговевших клеток эпидермиса.
2. Загорайте постепенно
В продолжение того, что нельзя сразу же «зажариваться» на солнце. Непривыкший организм может банально перегреться, вплоть до солнечного удара. В первый день проведите под солнцем минут 10-15, а затем отправляйтесь в тень. И с каждым разом увеличивайте время нахождения под лучами небесного светила. Важно ориентироваться на ощущения, природный оттенок и чувствительность вашей кожи. А самое главное — всегда покрывайте голову.
3. Выбирайте безопасное время
Тут всё просто. Загорать можно с 7-8 утра и до 10-11 часов, а также после 16:00 и вплоть до заката, когда уровень ультрафиолета не столь высок.
4. Используйте средства с SPF
SPF (Sun Protection Factor) или фактор защиты от солнца (солнцезащитный фактор) — показатель того, насколько сильно солнцезащитное средство защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Все косметологи мира рекомендуют использовать их на постоянной основе и не только на пляже. Потому как УФ-излучение является одной из главных причин ускорения естественного старения и общего ухудшения качества кожи.
5. Наносите SPF-средства правильно
Средства для защиты от солнца следует наносить за 20-30 минут до выхода из помещения. И следите, чтобы оно покрывало все открытые участки тела (не забывайте про неочевидные зоны).
6. Обновляйте защиту
Если вы провели в воде 15 и более минут, то солнцезащитное средство нужно нанести вновь. А лицо следует мазать/спрыскивать и т.п. (в зависимости от выбранного SPF-средства) каждые два часа.
7. Ухаживайте за кожей после загара
Чтобы загар был равномерным и не доставлял последующего дискомфорта, после того, как провели время на солнце, обязательно используйте специальные средства после загара. Они увлажнят и успокоят кожу, помогут восстановить запасы влаги после обезвоживания под воздействием солнечных лучей и «закрепить» нужный оттенок.
— Загорать полезно, так как во время пребывания на открытом солнце происходит активный синтез витамина D, который участвует во множестве процессов в организме, в том числе в формировании костной ткани. Кроме того, под воздействием ультрафиолета мозг вырабатывает больше серотонина и эндорфинов — так называемых гормонов радости, что улучшает общее самочувствие и настроение.
Но при этом, ультрафиолет сильно иссушивает и обезвоживает кожу, перегревает её, провоцирует фотостарение, появление пигментных пятен и даже ожогов. А самое пугающее заключается в том, что открытое солнце увеличивает риск развития онкологических заболеваний, поэтому так важно всё делать с умом, — подытожила Алёна Николаевна.
