В России 63% людей заботятся о своих близких. И большая часть этих близких – пожилые бабушки, дедушки или родители. К сожалению, в такой сложной жизненной ситуации, когда надо и работать, и ухаживать за человеком, проще всего забыть о себе. В науке даже есть такое понятие, как “поколение “сендвич” - это мужчины и женщины среднего возраста, которые вынуждены заботиться о взрослеющих детях и пожилых родителях одновременно.
Но даже в таком режиме важно находить «личные» часы.
Это можно сделать, оставив человека одного. Важно то, что несколько часов человек вполне способен провести в одиночестве без вреда себе. Если проблемы с памятью или самообслуживанием уже есть, лучше подготовиться заранее – сообщить о том, что планируете отлучиться за пару дней, подготовить еду и лекарства, оставить записку с информацией о том, когда вы вернетесь.
Если вам регулярно нужно куда-то уходить, наймите сиделку, которая будет проводить с вашим близким время и следить за ним. Важно, чтобы сиделка приходила регулярно и была одной и той же, поскольку человек может нервничать из-за незнакомых людей.
Не стесняйтесь просить помогать ухаживать за пожилым человеком своих родственников, поскольку это не только ваша ответственность. Выделите определенные дни, когда они будут к вам приходить. Если родственников нет или они не могут помочь, попросите своих друзей, только обязательно хорошо проинструктируйте их и познакомьте с близким с деменцией.
Находите время на себя, когда ваш подопечный занят своими делами (поощряйте его за это) или когда он спит. В такие моменты вы можете почитать книгу, принять ванну или просто отдохнуть от проблем, которые накопились за день. Самое главное – помнить, что забота о себе так же важна, как и забота о близких.