Хандра и апатия перед днём рождения знакомы многим; полное равнодушие или даже неприязнь по отношению к предстоящему празднованию, усиливающаяся тревога и грусть, вследствие накатывающей ностальгии, появление желания избежать контактов с семьей и близкими людьми. Почему так происходит? Разве это не один из самых радостных дней в году? Да, может быть так и было в детстве, но с возрастом ожидания, уровень притязаний и многое другое изменяют восприятие. Для кого-то день рождения является очередным доказательством скоротечности бытия, кто-то имеет слишком завышенные ожидания в отношении себя и своих достижений, что приводит к апатии и чувству неудовлетворенности; ощущение эмоционального выгорания усиливается, ведь на именинника ложатся дополнительные обязательства по организации торжества, из-за чего нередко можно услышать такое пожелание к наступающему дню рождения: «Хочу заснуть, проснуться и понять, что этот день уже прошел». Как можно помочь себе и взбодриться в моменты предпраздничной