Вроде бы все хорошо, а тревога не отпускает. Вы постоянно боитесь разозлить любимого человека. Вы часто испытываете стыд и вину непонятно за что. Вы чувствуете, что теряете себя. Если это так, проверьте, не являетесь ли вы жертвой абьюзера.
Источник: freepik.com
Абьюз — насилие в овечьей шкуре
Модное слово «абьюз» прочно вошло в нашу жизнь, но давайте обратимся к его дословному переводу с английского языка. Abuse означает жестокое обращение, оскорбление, злоупотребление властью. То есть не имеет ничего общего с любовью и романтикой. Тем не менее абьюзеры обожают прятать свои манипуляции под личиной заботы.
Например, вы собрались к подруге в гости, а муж вас не пускает. «Я беспокоюсь за тебя, как ты вечером будешь возвращаться одна?» — говорит он. Но если бы супруг действительно переживал за вашу безопасность, то встретил вас или вызвал такси.
Гиперопека, изоляция, манипуляция чувством вины и другие признаки абьюза
Абьюзера можно вычислить с самого начала отношений: он старается развивать их как можно быстрее. Окружает вниманием, говорит о любви, дарит цветы и подарки. Этим легко обмануться. Но когда букетно-конфетный период заканчивается, абьюзер показывает истинное лицо.
Он начинает вас контролировать. Проверяет телефон, почту, социальные сети. Ревнует к знакомым и коллегам безо всякого повода. Звонит по нескольку раз в день, чтобы выяснить, где вы, и обижается, если вы сразу же не отвечаете на сообщения.
Много внимания и смайлики — «визитная карточка» абьюзера в начале отношений
Он пытается вас изолировать. Ограничивает общение с родными и друзьями, чтобы вы полностью от него зависели. Отказывается от приглашений в гости, не интересуясь вашим мнением. Говорит про ваших близких неприятные вещи, старается поссорить вас.
Он заставляет вас испытывать чувства стыда и вины. Обвиняет в малейших проступках, преувеличивает вашу ответственность и полностью игнорирует свою. Манипулирует вашими чувствами, чтобы заставить делать то, что он хочет. Заявляет, что вы сами провоцируете его на такое поведение.
Он оскорбляет вас. Унижает, критикует, называет плохими словами. Высмеивает то, что вы любите. Отпускает пренебрежительные комментарии и позволяет себе уничижительные шутки в ваш адрес. Обесценивает ваши успехи и достижения, говорит, что там якобы «нечем гордиться».
Он угрожает вам. Запугивает, говорит, что вам будет хуже, если вы уйдете. Доказывает, что вы никому кроме него не нужны. Говорит на повышенных тонах. Обещает применить физическое насилие, если вы не будете его слушаться.
Он применяет силу. Когда мужчина бьет, пинает, душит женщину, это уже крайняя точка. Но физическое насилие — это не обязательно побои. Любые действия в отношении вашего тела, на которые вы не давали разрешения — это насилие и абьюз. К нему также относятся щипки, «дружеские» тычки, щекотка, и прочие «шутки».
В России нет закона о домашнем насилии. Если между членами семьи произойдет что-то плохое, обращаться в полицию может оказаться бесполезно. Ваше психическое здоровье и безопасность — это ваша ответственность.
Конечно, абьюзером может быть и женщина, но, к сожалению, по разным причинам она чаще всего становится жертвой различных форм насилия в отношениях.
Только по официальной статистике, каждый год в России 14 тысяч женщин умирают от рук своего партнера или члена семьи.
Если в отношениях с мужчиной присутствует хотя бы один из признаков абьюза, бейте тревогу. Ситуация сама не рассосется — дальше будет только хуже.
Спасение от абьюза — дело самих утопающих
Справиться с абьюзом можно только одним способом — перестать терпеть такое отношение. Важно помнить: вы не виноваты. Абьюз — это вина того, кто совершает насилие, а не ваша.
Примите решение о завершении отношений. Это будет непросто, особенно если чувства к человеку еще живы. Но важно понять, что люди не меняются. Если вы страдаете в отношениях, нужно выбрать себя и найти силы, чтобы их закончить.
Установите границы. Бывает, что сразу уйти не получается. В силу личных и бытовых причин приходится делить с абьзером жилплощадь. Определите, какие действия и поведение вы больше не намерены терпеть. Ясно донесите до мужчины эту информацию. Он должен знать, что с вами больше нельзя плохо обращаться.
Будьте спокойны и уверены. Абьюзер наверняка попытается вывести вас из себя. Не поддавайтесь на эту провокацию. Он только и ждет, что вы дадите слабину, чтобы опять вас обвинить. Избегайте прямого конфликта с абьюзером и не устраивайте скандал. Ни в коем случае не лезьте в драку: у женщины нет шансов против сильного мужчины.
Обратитесь за помощью. Найдите людей, которым вы доверяете, и расскажите о своих проблемах. Это могут быть родные, друзья или даже коллеги. Они помогут разобраться в ситуации. Если нужна профессиональная помощь, запишитесь на консультацию к психологу.
Подготовьтесь к угрозам. Абьюзер может начать вам угрожать. Если он будет вести себя агрессивно, нужно в первую очередь позаботиться о своей безопасности. Сделайте вид, что согласны с обвинениями, и постарайтесь завершить разговор. Важно усыпить его бдительность, чтобы защитить себя. Потом при первой же возможности собирайте вещи и уезжайте.
Если вам пришлось столкнуться с абьюзером, постарайтесь как можно быстрее завершить отношения с ним. Заручитесь поддержкой друзей, желательно — мужского пола. Будьте готовы давать отпор и отстаивать свои границы.
Абьюзер кажется непобедимым, но на самом деле это трусливый и малодушный человек. Его мнимая самоуверенность держится за счет вашего молчаливого согласия с его действиями.
Не ждите, что мужчина изменится, не терпите плохое обращение. Чем раньше вы освободитесь от абьюзера, тем быстрее сможете создать крепкие и здоровые отношения. И помните: вы достойны всего самого лучшего.
