Лес Браун однажды сказал, что “Не позволяйте чужому мнению о вас стать вашей реальностью”. Однако это одна из тех высокопарных фраз, которые легче запомнить, чем применять на практике. На самом деле, все мы в той или иной степени испытываем потребность в одобрении.
На самом деле потребность в одобрении не является чем-то негативным, главное, чтобы она не росла непропорционально. Проблема начинается тогда, когда мы слишком усердствуем с единственной целью - добиться одобрения окружающих. Проблема, которую мы иногда имеем, не осознавая её существование.
Основа для понимания необходимости одобрения
Прежде чем анализировать патологическую потребность в одобрении, важно понять, откуда берётся эта эмоциональная зависимость. Нужно помнить, что мы социальные существа, что мы строим себя на основе отношений с другими, и, следовательно, логично, что оценки других влияют на наше восприятие самих себя.
Например, мать, которая постоянно говорит своему ребёнку, что он никчемный, неспособный и ничего не добьется в жизни, скорее всего, вырастет взрослым человеком с низкой самооценкой и искаженным восприятием самого себя, взрослым, который, возможно, будет нуждаться в одобрении других, чтобы самоутвердиться.
Наше представление о себе формируется на основе отзывов, которые мы получаем от других. Поэтому вполне нормально, что в определенных обстоятельствах мы нуждаемся в социальном одобрении. Это заставляет нас чувствовать себя более защищенными, подтверждает, что мы движемся в правильном направлении.
Кроме того, если быть до конца честными, мы все любим, когда нам аплодируют и хвалят, это поднимает нам настроение. Однако, когда мы подчиняем свои решения и поведение мнению других, у нас возникают проблемы.
Когда мнение других является законом
В тот момент, когда мы становимся зависимыми от мнения окружающих, мы как будто передаем им бразды правления своей жизнью. Это означает, что когда кто-то одобряет нас, мы чувствуем эйфорию. Но когда кто-то нас не одобряет, наша жизнь рушится, мы падаем с обрыва, потому что отдали свою эмоциональную ценность в руки других.
Очевидно, что потребность в одобрении возникает день за днём, а не в одночасье. Обычно это начинается с простого соблюдения правил, потому что легче согласиться с тем, что диктуют другие, чем отстаивать своё мнение. Таким образом, мы приносим в жертву свое истинное "я", пока не наступает время, когда мнение других о нас становится более важным, чем мы сами думаем.
Есть некоторые установки, которые становятся предупреждающими знаками:
– Быть слишком добрыми, когда мы не согласны с мнением других. Я не говорю, что, когда мы не согласны, мы должны прибегать к насилию и любой ценой отстаивать свое мнение. Но для нас нормально проявлять немного страсти, отстаивая свою точку зрения.
– Не говорите "нет". Если вы не знаете, как сказать "нет", и постоянно подчиняете свои потребности потребностям других, очень вероятно, что в основе этого лежит потребность в одобрении.
– Измените свое мнение, станьте добрее и постарайтесь понравиться другим. Стоит пояснить, что изменение вашего мнения - это не только нормально, но и признак ума и гибкости, но только тогда, когда аргументы другого человека действительно убедили нас.
– Испытывать грусть или огорчение, когда другие не одобряют ваши идеи или поведение. Очевидно, что, когда мы не находим поддержки, мы не чувствуем себя счастливыми, но если печаль, которую мы испытываем, непропорциональна, в основе её, вероятно, лежит потребность в одобрении.
Как избавиться от патологической потребности в одобрении?
По сути, потребность в одобрении устраняется путем изменения убеждений, которые её поддерживают:
1. Поймите, что мы не можем угодить всем. Каждый человек уникален, у него свои вкусы и предпочтения, поэтому мы не всегда можем найти достаточно точек соприкосновения, мы не всегда можем нравиться друг другу и, самое главное, у нас не должно быть даже таких ожиданий.
2. Вы так же важны, как и все остальные. Ваше мнение имеет значение, потому что, в конце концов, кто знает вас лучше, чем вы сами? Люди могут критиковать вас или давать советы, но решения принимаете вы.
3. Неприятие идеи или поведения - это не отказ от вас. Обычно те, кто нуждается в постоянном одобрении, путают своё поведение со своим “я”. То есть тот факт, что вы допустили ошибку, делая что-то, не означает, что вы неуклюжий или неразумный человек. Это просто означает, что вы допустили ошибку.
Если Вам понравилась статья, подпишитесь, пожалуйста, на канал.