Советы дали сомнологи.
Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов.
Специалисты утверждают, что перед сном не стоит перегружать желудок, но и отказываться от еды тоже не нужно. Важно составить правильное меню. Так, ускоряет засыпание индейка, богатая триптофаном, аминокислотой, повышающей уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают лосось или тунец, мед, орехи.
Еще, как отмечают специалисты, перед сном можно выпить травяной чай.
Читайте также:
Врач объяснила, почему опасно повторно разогревать жареные блюда
Диетологи назвали четыре продукта, чтобы улучшить внешность
Названа популярная привычка в сексе, которая может повредить мозг
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-10/vyyasnilos-chto-nuzhno-est-chtoby-bystree-zasnut-5105811
