Доброго времени суток. Сегодня я затрону одну из самых интересных тем – человеческое подсознание. Что это такое и с чем его едят? Давайте для начала рассмотрим, что такое наше сознание. То, что мы видим, слышим и чувствуем телом, это то, что воспринимает наше сознание. Глаза видят, уши слышат, тело чувствует прикосновения и температуру. Наш мозг принимает импульсы и обрабатывает полученную информацию. Тут всё довольно просто и понятно. Но совсем другое дело – наше подсознание. Впервые о нашем подсознании заговорил Зигмунд Фрейд. Единого мнения на счёт общего определения, что такое подсознание, нет. Психологи до сих пор не могут между собой договориться, что же такое это наше подсознание.
Обобщённо принято считать, что подсознание – это некий термин, который обозначает психические процессы, происходящие в нашей голове без возможности отобразить это в нашем сознании. В реальном режиме наш мозг с трудом справляется с сознательными процессами. Нейронные окончания в нашем мозге двигаются со скоростью 120 метров в секунду. Эта скорость не постоянная и зависит от множества факторов. Это примерная скорость того, как электрический импульс движется по нашим нейронам. Но вот что касается скорости обработки данных в нашем подсознании, то если снова переводить в метры в секунду, то скорость будет равняться 42 миллионам метров в секунду, что примерно в 7 раз медленнее скорости света. И, как вы понимаете, на сознательном уровне мы не способны даже воспринять информацию на такой скорости, не говоря уже о том, чтобы обработать её и получить из этого вывод и пользу.
Что такое подсознание:
Подсознание – это часть нашего разума, действующая за пределами осознанного восприятия. Оно хранит воспоминания, привычки, автоматические реакции и глубокие убеждения, влияя на наши мысли и поступки, часто без нашего ведома. Подсознание управляет многими автоматическими процессами, такими как дыхание и сердцебиение, а также эмоциональными реакциями и интуитивными решениями. Эта часть разума тесно связана с инстинктами и интуицией. Различные методики, такие как медитация и гипноз, позволяют исследовать и использовать потенциал подсознания для личностного роста и изменения негативных установок и убеждений.
Как разговаривать с подсознанием:
Разговор с подсознанием может стать мощным инструментом для личностного роста и самопознания. Подсознание управляет многими аспектами нашей жизни, и взаимодействие с ним помогает изменить глубокие убеждения и привычки. Для начала, важно осознать, что подсознание не общается словами, как это делает наше сознание. Вместо этого, оно использует символы, образы и эмоции. Существует несколько методов, которые могут помочь наладить этот внутренний диалог.
Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании
Зигмунд Фрейд
Первый метод – медитация. В спокойной обстановке, сидя или лежа с закрытыми глазами, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Постепенно углубляя состояние расслабления, вы сможете обратиться к своему подсознанию. В этом состоянии задайте вопрос или сосредоточьтесь на проблеме, которая вас беспокоит. Подсознание может ответить через образы, ощущения или внезапные идеи. Запишите все, что приходит на ум, чтобы проанализировать это позже.
Второй метод – ведение дневника. Записывайте свои мысли, чувства и сны. Анализируйте повторяющиеся образы и темы. Это поможет выявить скрытые убеждения и эмоции, которые управляют вашим поведением. Постоянное ведение дневника может стать мостом между сознанием и подсознанием, делая последние более доступным для анализа.
Третий метод – аффирмации. Это положительные утверждения, которые повторяются ежедневно. Например, если вы хотите повысить уверенность в себе, можно повторять: "Я уверен в своих силах и способен достичь своих целей". С течением времени эти утверждения могут проникнуть в подсознание, изменяя негативные убеждения и улучшая самооценку.
Четвертый метод – визуализация. Представьте себя в ситуации, которую хотите улучшить. Визуализируйте все детали: что вы чувствуете, как выглядите, как реагируют окружающие. Этот метод помогает подсознанию принять новые установки и преобразовать их в реальность.
Пятый метод – гипноз. Гипноз позволяет погружаться в глубокое состояние расслабления и доступа к подсознанию. Это может быть проведено профессиональным гипнотерапевтом или самостоятельно, используя записи и руководства. Гипноз эффективен для устранения фобий, изменения привычек и улучшения психического состояния.
Заключение:
Разговор с подсознанием требует времени и практики, но результаты могут быть удивительными. Постепенно налаживая связь с этой глубинной частью разума, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, улучшая эмоциональное и психическое здоровье.