Сегодня расскажу про то, какие каши я на завтрак готовлю. Кто меня уже давно знает, тот знает))))), что я раньше вообще не завтракала, а потом когда перешла на Систему Дарьи Савельевой, начала искать свой завтрак. Сначала был просто какой-то набор продуктов, потом я увлеклась овсяноблинами, а когда я их наелась я решила поэкспериментировать с кашами. Каш я конечно приготовила кучу и всяких разных. Что-то понравилось очень, что не особо, сейчас покажу любимые)))) Но мы же все помним, что в завтраке должны быть как углевода (т.е. каша), так и белок с клетчаткой. Поэтому пустые каши не едим, обязательно к ним добавляем что-то белковое, а лучше еще и свежий салатик, хотя практически все сегодняшние каши включают в себя овощи.
Также все эти каши очень подойдут как гарнир на обед.
Завтрак №1: Рис с грибами и морковью.
Рис беру басмати. Получается очень вкусно.
Завтрак №2. Монастырская каша.
Она делается из трех видов круп, с морковью и грибами.
Завтрак №3. Дембельская каша.
Под таким названием я ее нашла на Поваренке. Мне нравится очень! Из пшена, с луком и яйцом.
Завтрак №4. Киноа с овощами.
Бирем киноа и готовим с какой-нибудь замороженной смесью, лучше включающую в себя цветную капусту и капусту брокколи.
Завтрак №5. Сорго с овощами.
Мне нравится эта крупа. Она сытная. Она нейтрального вкуса, что-то среднее между рисом и пшеном и она возьмет тот вкус, какой вы добавите в дополнительных ингредиентах.
Про сорго сделаю отдельную статью. Потому что когда я искала рецепты, оказалось, что с сорго их очень мало.
Завтрак №6. Машкичири.
Для меня была открытием эта классная каша с машем.
Завтрак №7. Гречка с жареной капустой.
Это очень сытное, вкусное блюдо.
Сейчас я рассказала о кашах, которые могут быть гарниром. В следующей статье расскажу о кашах, которые могут выступать полноценным блюдам, в которых белок будет уже в составе.
