С наступлением жары многие из нас сталкиваются с вопросом, как же пережить знойные дни и сохранить комфорт. Ведь изнуряющая жара может быть также опасной для здоровья. Чтобы понять, как оставаться в прохладе и безопасности в самые жаркие дни, мы обратились к эксперту — профпатологу из центра специализированных видов медицинской помощи и технологий ФМБА России Наталье Кашиной.
«В жаркое время года необходимо одеваться соответственно, чтобы избежать теплового удара. Носите одежду из дышащей ткани, например хлопка. Без головного убора не выходите на улицу. Не следует находиться на свежем воздухе в самый пик высокой температуры – с 12 часов дня до 16 вечера. И да, стоит принимать прохладный душ хотя бы два раза в день» - поделилась такими советами врач.
Врач порекомендовала пить больше жидкостей, желательно, три литра в день и не употреблять алкогольные напитки. Продукты, согревающие организм изнутри, не стоит есть в такую жару. Самые основные продукты — это мед и сало.
Эксперт также дала советы тем, кто в жару решил остаться дома: «Если вы находитесь в помещении с кондиционером, то будьте осторожны — не сидите напротив потока воздуха, можете заболеть ангиной. А если в доме кондиционера нет, и вы хотите сохранить прохладу, то закройте окна шторами».
И не забывайте, если вам все же стало плохо после нахождения на улице, вы почувствовали головокружение или тошноту, то обращайтесь за помощью по номеру 112.
Автор: Ксения Гудионкова
