Рацион человека влияет не только на физическое состояние и мыслительную деятельность, но и на настроение. О продуктах, которые содержат в себе "хорошее настроение", рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Любая пища меняет наш организм гораздо сильнее, чем можно представить. Она влияет не только на набор веса и похудение, но и на сохранность психики того или иного человека. Диетолог Михаил Гинзбург в интервью, данном "Вечерней Москве", рассказал о том, какая пища влияет на настроение.
Сладости
Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль,
- пояснил эксперт.
Ягоды
В ягодах много веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Они благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшают общее состояние человека и, как следствие, настроение,
- заверил Гинзбург.
Орехи, сухофрукты
Орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые позволяют контролировать тревожность. А сухофрукты обладают большим количеством флавоноидов,
- пояснил диетолог.
Какао и пряности
Эти продукты стимулируют выработку дофамина - гормона радости,
- заключил диетолог.
Подпишитесь на нас в Телеграме: https://t.me/tsargradtv
