- Пранаяму можно определить, как способ управления энергией.
Что же такое это таинственная, мистическая энергия???
!! Э Н Е Р Г И Я !!
То что никто не видит ( только особо просветлённые))))))) и то что нельзя измерить (обычным людям))))))
Если без эзотерики попробовать взглянуть на это. С точки зрения физиологии...
А почему бы нет, имеет место быть. И для многих такой рациональный подход является логичным аргументом в пользу практики.
Говоря про энергию мы можем обратиться к очень конкретным понятиям, которые можно измерить. С точки зрения современной науки энергия вполне измерима.
Виды измеримой энергии:
- Кинетическая - энергия которая затрачивается на перемещение тела или предметов в пространстве.
- Тепловая - наш организм выделяет тепло.
- Химическая - это энергия, заключённая в химических связях. Когда химические связи распадаются, то энергия высвобождается и может переходить в другие виды энергии. Например химическая энергия переходит в кинетическую, мы встаём и идем куда-то.
- Электрическая - в нашем теле она тоже есть. Многие органы и ткани электрически активны. Например мышцы имеют электрический потенциал и за счёт этого сокращаются или расслабляются. Например на ЭКГ мы видим электрическую активность сердца. Нервная ткань электрически активна. Электрические импульсы бегут по нервам как по электрическим проводам. Мозг это очень сложный электрический орган. Можно измерить электрическую активность мозга. Это обеспечивается тем, что химическая энергия переходит в электрическую.
То есть в нашем теле есть много видов энергии, которые можно измерить, и они перетекают одна в другую.
Таким образом, можно сказать, что прана - это совокупность различных энергий и преобразование их друг в друга.
Собственно в йоге тоже описаны разные виды праны, их классификация, и как разные виды отвечают в организме за разные процессы.
Тогда можно сказать, что пранаяма это контроль, распределение, управление этими энергиями с помощью дыхания. То есть это дыхательные упражнения йоги. Но не все дыхательные техники являются пранаямой.
Дыхание - это процесс газообмена между внутренней и внешний средой организма. Есть внешнее и внутреннее дыхание.
Кислород поступает из внешней среды во внутреннюю.
Углекислый газ выводится из внутренней среды во внешнюю.
Кислород мы вдыхаем вместе с воздухом (там его около 20 процентов) в легкие, он поступает в кровь.
Углекислый газ поступает из крови в лёгкие, а потом наружу.
Дыхание и кровообращение организовано ради того, чтобы получить из внешней среды кислород.
Зачем нужен кислород?
Кислород нужен для окисления энергоёмких веществ, прежде всего углеводов, с целью извлечения из них энергии и синтеза АТФ. Этот процесс происходит в митохондриях.
Окисление - это реакция кислорода с другим веществом. Кислород вступает в химическую связь с другим веществом и окисляет это вещество.
Энергоёмкие вещества - это вещества (углеводы и жиры) в химических связях которых заключена энергия. При распаде этих веществ энергия высвобождается. То есть это носители энергии.
Глюкоза - энергоёмкие вещество. Мы съели что-то сладкое, она всосалась в кровь, затем произошел транспорт например в мышцы или внутренние органы. Мы вдохнули кислород, он встретился с глюкозой.
Кислород вступает в связь, разрушает молекулу глюкозы. Соединяясь с атомами углерода, кислород образует углекислый газ. А соединяясь с водородом, образует воду. Это внутренняя вода, она выводится, а углекислый газ мы выдыхаем.
При этом процессе высвободилась энергия. Эта энергия переходит в энергию АТФ. То есть энергия химических связей глюкозы трансформировалась в энергию химических связей АТФ.
Дыхание, кровообращение, все это сложно работает, сложно регулируется нервной, гормональной системой, и все это ради вот этой вот реакции.
Но зачем?
Глюкоза это грубый носитель энергии, а АТФ - универсальный. Это как залить бензин в генератор и получить электроэнергию, тогда мы можем и телефон на зарядку поставить.
АТФ единая универсальная энергия. За счёт распада АТФ происходят все
процессы в нашем организме, сокращение мышц, перемещение веществ через клеточные мембраны, мозг поддерживается в рабочем состоянии.
А чтобы происходило окисление и мы получали АТФ, нужен кислород. Для этого мы его вдыхаем, чтобы обеспечить процесс биологического окисления.
Грубую энергию глюкозы в универсальную энергию АТФ переводят митохондрии. Это генератор энергии можно сказать. Этот процесс биологического окисления с последующим синтезом АТФ - внутреннее дыхание, оно происходит в митохондриях.
А внешнее дыхание это процесс транспорта кислорода из атмосферы до клетки.
Техники йоги, улучшающие процесс внешнего дыхания - прана-вьяямы, они укрепляют дыхательную мускулатуру, выводят слизь, улучшают кровоснабжение лёгких.
А пранаяма - это техники ( с длительными задержками, снижением частоты дыхания, снижением вентиляции лёгких, сопровождающиеся гипоксией и гиперкапнией) которые улучшают процесс внутреннего дыхания, влияют на количество и эффективность митохондрий.
То есть Пранаяма улучшает процесс внутреннего дыхания, то есть процесс окисления, то есть процесс перевода грубой энергии в АТФ, то есть получение универсальной энергии для функционирования организма.
Фуф...
Это если не на эзотерическом языке, а на попроще))) на физиологическом)) Кому-то понятнее и логичнее так)))))
А кто-то на слово поверит, без изучения всех вот этих вот процессов, что пранаяма нужна для энергии.
Ну а те люди, кто практикуют регулярно просто чувствуют свое состояние до практики и после, ощущают какова она жизнь с практикой и без. И просто делают выбор практиковать.
Чего и вам желаю.
Ниже ссылка на мой аудиокомплекс, в котором даны техники, позволяющие постепенно выйти на уровень гипоксической и гиперкапнической тренировки.
Аудиозапись
Комплекс для силы, устойчивости и развития адаптационных возможностей.
Если у вас есть вопросы, вы можете написать, когда появляется время, я обязательно отвечаю. Для записи на индивидуальные занятия также пишите в личку.
Сказать СПАСИБО вы можете тут
Вы сами определяете размер благодарности за практики согласно вашим возможностям и полученной пользе.
Практикуйте сами, делитесь с теми, кому это нужно.
