Участие в исследовании приняли более 5 тыс. человек.
Ученые из Хельсинкского университета в Финляндии провели исследование и выяснили, какие продукты помогут нормализовать продолжительность сна. Опубликовано исследование в журнале Frontiers in Nutrition.
Участие в исследовании приняли более 5 тыс. человек. Они предоставили данные о привычном рационе питания и качестве сна.
Оказалось, что люди, которые употребляют более 400 гр в день овощей и фруктов, во сне проводили оптимальное количество времени. Это 7-9 часов. Добровольцы, которые спали недостаточно, ели меньше листовых овощей, корнеплодов, огурцов и помидоров.
Ранее Peterburg2 сообщал, что были названы главные враги сердца и сосудов.
