⠀
Тема, вызывающая жаркие дискуссии. Особенно, с приходом лета!
⠀
Забегая вперед, скажу: в этом посте я не задаюсь целью углубляться в последние научные исследования.
Поделюсь своим мнением и знаниями, а решение - за вами.
⠀
Сразу развенчаю миф о выработке витамина Д на солнце!
⠀
🏖️Мы можем получить его лишь находясь на экваторе и под активным солнцем.
⠀
Если вам доводилось загорать в самый «пик» солнечной активности где-нибудь в Египте, вы знаете - удовольствие это сомнительное!
⠀
Зато солнечные лучи увеличивают «производство» эндорфинов и окситоцина.
⠀
Для выработки первых достаточно просто прогуляться под солнцем (вовсе не обязательно в «активные» часы).
⠀
Что касается окситоцина - он вырабатывается, когда солнечные лучи попадают нам на глаза.
⠀
Однако, во всём хороша мера!
⠀
Вряд ли вашим глазам понравится, если вы будете нон-стоп смотреть на солнце: достаточно лишь иногда снимать очки во время прогулки.😎
⠀
В какое время лучше НЕ загорать?
⠀
Активным временем солнечных лучей считается интервал с 11:00 до 14:00ч. В это время солнце становится наиболее «опасным» - ожоги обеспечены. Лучше находиться в тени или наносить на кожу крема с SPF не менее 30-50.
⠀
✅Подробностями о выборе SPF и моем опыте применения санскринов делюсь в своем ТГ-канале:
Резюмируем:
1.В загаре есть как свои плюсы, так и минусы.
2. Многое зависит от того, как долго вы будете находиться на солнце.
3. Солнечные лучи сушат и старят кожу: после загара позаботьтесь об увлажняющем креме.
⠀
‼️Будьте осторожны с загаром и тщательно защищайте кожу, если у вас много родимых пятен и родинок неоднородной формы / меняющих размер.
⠀
«Не любят» нагревания и гемангиомы.
⠀
Если у вас появляются пигментные пятна от солнца - это сигнал, что стоит наладить работу желчного пузыря!
⠀
К слову, восстановление работы желчного полностью решило проблему пигментации у меня.
⠀
Те самые готовые схемы по восстановлению работы желчного (останется только повторить) вы найдете в Методичке по желчеоттоку.
⠀
Приобрести её можно по ссылке
или написав мне в личные сообщения.
⠀
А как вы относитесь к загару?
