Старость не радость. Особенно если речь идет о суставных болях. С возрастом каждый из нас сталкивается с неизбежными изменениями в организме, и проблемы со здоровьем суставов не исключение. Ведь именно суставы, как некие шарниры, позволяют нам свободно двигаться. Однако со временем они тоже изнашиваются и становятся уязвимыми. Как же сохранить суставы здоровыми на протяжении всей жизни? Давайте разбираться. Мы расскажем о нескольких простых, но эффективных методах профилактики заболеваний суставов.
Какие суставные недуги формируют группу риска?
Болезни суставов чреваты серьезными проблемами, которые (совсем некстати!) снижают качество жизни. Некоторые из нас более подвержены развитию этих заболеваний, образуя так называемую группу риска. А потому назовем основные из этих болезней:
- остеоартроз (артроз), остеопороз, бурсит, синовит и др.;
- воспалительные артропатии (например, анкилозирующий спондилит, псориатический артрит и др.);
- травмы (в том числе вывихи, растяжения, разрывы связок и повреждения хряща);
- заболевания соединительной ткани (например, системная красная волчанка, склеродермия и др.);
- инфекционные артриты.
Причем, по скрупулезной статистике, женщины страдают суставными заболеваниями почти вдвое чаще, чем мужчины. Особенно для представительниц слабого пола важна профилактика артрита и артроза коленных, лучезапястных и межфаланговых суставов. Так что, милые дамы, будьте начеку!
Следуйте рекомендациями — и дело в шляпе!
Перво-наперво для профилактики проблем с суставами необходимы регулярные, но умеренные физические упражнения. В качестве хороших вариантов физической активности можно рассмотреть гимнастику, йогу или плавание. В списке других профилактических мер:
- правильное, здоровое питание — продукты, богатые антиоксидантами и витаминами (орехи, рыба, овощи и фрукты);
- поддержание здорового веса — включение в рацион сбалансированного питания, а в режим — умеренных физических нагрузок;
- предупреждение травматических ситуаций — соблюдать осторожность при занятиях спортом или при выполнении повседневных задач, требующих определенных физических усилий;
- регулярные медицинские осмотры — помогут выявить проблемы с суставами на ранних стадиях, когда их еще легко вылечить.
Соблюдение этих несложных правил — инвестиция в наше будущее, благодаря ей мы сохраним суставы здоровыми и подвижными на протяжении всей жизни, будем наслаждаться радостью и комфортом даже в глубокой старости.
А напоследок…
Сеть медицинских центров неврологии и ортопедии «ЗдравКлиник» в Москве предлагает различные направления лечения суставных заболеваний: медикаментозную терапию, физиотерапию, мануальную терапию, реабилитацию, хирургические методы. Наши врачи — травматологи-ортопеды, неврологи, ревматологи, реабилитологи и другие специалисты — используют инновационные методики (лазерная терапия, ультразвуковая терапия и другие), чтобы обеспечивать наиболее эффективное лечение.
Любую болезнь стоит рассматривать как неприемлемое состояние, ведь ответственность за наше здоровье лежит на нас самих — буквально и переносно.
Читайте еще больше важной информации о здоровье на канале телеграм сети "ЗдравКлиник" КАНАЛ ТЕЛЕГРАМ
Если вас беспокоит боль, неприятные симптомы, запишитесь на консультацию к специалисту "ЗдравКлиник" по ссылке clck.ru/33cnVz
Статья носит рекомендательный характер, имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
