"Здравствуйте, я хочу рассказать вам о своей проблеме. Постоянные указания жены на мои неудачи меня очень сильно задевают. Это иногда доводит меня до слез. В жизни я довольно скромный и неловкий человек, предпочитаю к спокойный ритм жизни. Люблю заниматься домашними делами, готовлю, убираю и так далее. Моя жена, наоборот, активная и целеустремленная женщина. И со временем я стал замечать, что ее упреки вызывают у меня чрезмерную реакцию. По жизни я жаворонок. Мой пик активности утром, а ее — вечером, и утром я контролирую ее сборы на работу. Она же просыпается пока добирается на работу. Эта ситуация отражается на моем эмоциональном состоянии. Мне немного помог самоанализ: моя жена склонна к пассивной агрессии, и в отсутствие ее, эти мои эмоциональные проявления удается переживать проще. Но мне и не нужен никакой триггер, я вполне успешно мысленно смешиваю себя с грязью сам. Я не могу понять откуда взялось. Возможно, дело в синдроме отличника, но тут есть нюанс: в детстве меня никогда не ругали за несделанные дела или допущенные ошибки".
Мнение психолога
У вашей проблемы нет конкретной причины, скорее всего, это набор разных факторов. Возможно ваша апатия и психологическая слабость вызвана не ментальными проблемами. Для начала нужно исключить возможные проблемы со здоровьем. Обратитесь к эндокринологу, проверьте гормоны и сдайте анализ крови. Иногда физиологические проблемы могут сильно влиять на эмоциональную сторону нашей жизни.
Что касается психологической части, вот что я заметил:
Вы написали что любите домашний уют, в то время как ваша жена наоборот, активная и амбициозная. Это похоже на скрытый или явный конфликт. Вы сравниваете себя со своей женой? Может быть вы на нее обижены? Обычно бывает так, что мелочи цепляют из-за каких то неудовлетворенных потребностей. Например в любви, заботе, самореализации, и тогда искать решение проблемы нужно на другом уровне.
Мне кажется что вы перфекционист. Люди не всегда понимают, чем плох перфекционизм, но он обычно идет рядом с обесцениванием — а вы как раз пишете о самоуничижении. Перфекционизм и обесценивание себя порождают прокрастинацию. Мысли «со мной что-то не так, раз я такой эмоциональный» только увеличивает негативные эмоции. Полезнее было бы отнестись к себе с сочувствием, а не с агрессией.
Дело не в вашем детстве. Такие проблемы могут развиваться и усиливаться с ростом ответственности в жизни человека. Некорректные паттерны мышления и поведения постепенно закрепляются и становятся привычной реакцией на мир. Тревожность, обидчивость, слезливость, раздражительность и апатия могут быть симптомами депрессии, поэтому рекомендую вам обратиться к психиатру.
Перестать эмоционально реагировать на замечания жены можно, но очень нужно понять, что это комплексная работа, подходить к вопросу необходимо со всех сторон: тут должны быть и врачи и психиатр и психолог. Все это поможет вам снизить уровень перфекционизма и вы сможете научиться общаться с женой и отстаивать свои личные границы.
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: