Синдром отличника/отличницы, также известен как "синдром Гермионы" - это психологическое состояние, которое часто характеризуется стремлением к идеальности, постоянной необходимостью достижения высоких результатов и чрезмерной самокритичностью. Люди с синдромом отличника постоянно ощущают огромное давление на себя, поскольку ставят перед собой нереальные стандарты и боятся не соответствовать ожиданиям окружающих. В результате они могут испытывать чувство тревоги и депрессию.
Что с этим делать?
Нужно понять, что когда мы стремимся к своему идеалу, мы фактически утверждаем, что такими, какие мы есть сейчас, нас не будут любить, по нашему мнению. Что конечно является глупостью. Главная проблема заключается в страхе не соответствовать определенному идеалу, страхе не быть "первыми" и "лучшими".
Как быть? Как избавиться от патологического желания постоянно чувствовать себя неудовлетворенным, от болезненного стремления быть лучше, чем мы есть на самом деле, от желания казаться, а не быть, достигать, а не просто быть? Это и просто, и сложно.
Первое что вы должны запомнить: идеала не существует. Он не достижим в нашей реальности. Далее, нужно признаться себе, что даже если вы достигнете своего идеала, это не принесет вам больше любви и восхищения, чем вы имеете сейчас.
И, наконец, в-третьих, вы должны понять, что когда люди стремятся к идеалу, то то они фактически отказываются от возможности быть любимыми такими, какие они есть, а это бессмысленно. Страх уходит только тогда, когда мы перестаем от него убегать и разрешаем себе принять то, от чего мы пытались уйти. Другими словами, вам нужно решиться и позволить себе не быть идеальными, не стремиться быть "первыми" и "лучшими". Вам нужно позволить себе быть самими собой.
Возможно что эта идея покажется абсурдной. Как можно разрешить себе то, что и так уже есть, ведь мы - это мы, и мы такие, какие мы есть. Любая невротическая конструкция не поддается логике, поэтому и разрешение такого внутреннего конфликта не может быть логичным. Схема решения синдрома отличника заключается в том, чтобы отказаться быть "лучшими" или "первыми". Разрешите себе быть самими собой. И посмотрите что из этого получится.
Перестаньте играть в эту игру, забудьте все требования, которые вы накладываете на себя, и насладитесь осознанием того, кто вы есть, что вы делаете, чему вы учитесь и что вам по-настоящему нужно. Тогда ваш примитивный инстинкт к иерархии, который до сих пор поглощал энергию, отступит, и вы сможете по-настоящему ощутить себя счастливым человеком. Научитесь любить себя так, как вы бы хотели, чтобы вас любили ваши родители. Станьте родителем сами для себя. И тогда вы почувствуете себя по-настоящему счастливым.
Если вам нужна профессиональная консультация психолога, то вы можете записаться ко мне. Остались вопросы? Задайте их в комментариях.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно:
