Если вы думаете, что нет ничего сложного в том, чтобы правильно заправить кровать, подумайте еще раз. Помимо неподходящего постельного белья есть еще несколько ошибок, которые напрямую влияют на наш комфорт во время сна. А удобство и чистота – важнейшие аспекты в этом деле. Разбираемся, как застелить постель и не навредить себе.
Заправлять постель сразу после сна
Сюрприз-сюрприз, но застилать постель первым делом поутру – не лучшая идея. Оставить одеяло скомканным хотя бы на полчаса значит дать постели проветриться. А вы пока сможете заняться другими утренними делами, чем поможете дольше сохранить свежесть постельного белья и избежать скопления влаги, которая может привести к появлению бактерий и пылевых клещей.
Как лучше: встав с постели, откиньте одеяло (плед, простынь) в сторону и дайте кровати «подышать» в течение получаса (или больше – зависит от вашего утреннего расписания). После того как она как следует проветрится, застелите кровать как обычно.
Небрежное отношение к матрасу
Матрас – важная составляющая хорошего сна, поэтому так важно уделять ему должное внимание. Прежде всего, на матрас должен быть надет наматрасник. Он не только защитит матрас от влаги, клещей и плесени, но и создаст более ровную основу для остальных постельных принадлежностей. Также необходимо следить за состоянием матраса, регулярно пылесосить и проветривать его.
Как лучше: обеспечьте матрасу надлежащую защиту. Если вам требуется дополнительный комфорт и мягкость, оптимальным вариантом станет объемный наматрасник. Если же вас в первую очередь волнует защита матраса от пролитой жидкости, остановитесь на тонком водонепроницаемом чехле.
Выбирать неправильное постельное белье
Правильное постельное белье – это не просто цвет, соответствующий оформлению вашей спальни. Необходимо учитывать ткань, ее состав и количество ниток, поскольку они могут значительно повлиять на качество вашего сна.
Как лучше: выбирайте простыни, подходящие к вашему матрасу, обращая внимание не только на размер, но и на высоту матраса. Особенно это касается натяжных простыней, которые в противном случае будут слезать с углов матраса. Обычные простыни также будут сбиваться по центру и мешать во время сна. Выбор материала также зависит от сезона: летом хочется более легкие, прохладные ткани, например, шелк, зимой же лучше выбрать что-то более согревающее. Впрочем, с хлопком и льном вы никогда не прогадаете, поскольку это натуральные, дышащие ткани.
Пропускать день стирки
Регулярная стирка постельного белья – залог чистоты и вашего комфорта. Такие материалы, как лен, естественным образом смягчаются при стирке, а значит, становятся более комфортными с каждым циклом. Регулярная стирка также позволяет избавиться от бактерий и других загрязнений, которые могут помешать вашему сну.
Как лучше: в среднем эксперты рекомендуют придерживаться еженедельного графика стирки. Если вы много спите, стирать постельное белье можно еще чаще. Чтобы белье оставалось свежим между стирками, раз в день сбрызгивайте его спреем для белья.
Использовать слишком много подушек
Хотя декоративные подушки придают кровати привлекательный вид, их чрезмерное количество негативно влияет и на сон, и на подготовку к нему. Убирать всю эту гору так мучительно! Не говоря уже о том, что использование большого количества подушек для сна может привести к проблемам с шеей и другим болям из-за неестественного положения шеи во время сна.
Как лучше: для комфортного сна нам требуется всего одна подушка. Для оформления кровати можно добавить еще пару. Все остальное зависит от вашего вкуса и умения справляться с ленью.
