Во время длительных переездов многие используют специальные маски, закрывающие глаза. Они предназначены для защиты органов зрения от яркого света, что позволяет легко заснут в дороге. При этом специалисты уверяют, что подобные аксессуары полезны не только во время путешествий, но и в обычной жизни, которую они могут заметно улучшить.
Многие люди относится ко сну, как к чему-то само собой разумеющемуся, а потому не придают ему серьезного значения, но лишь до момента, пока не возникают проблемы вроде бессонницы, головных болей, нервных расстройств.
Мелатонин
Этим термином называют гормон сна, который крайне важен для жизнедеятельности человека. Вырабатывается этот гормон в шишковидной железе (эпифизе) головного мозга в объеме до 30000 нанограмм в сутки.
Эпифиз активно работает именно ночью. А потому очень важно спать в период с 23:00 до 3:00. В эти часы мелатонин, очищающий человеческий организм от продуктов распада, образующихся во время бодрствования, вырабатывается максимально активно.
Выработке рассматриваемого гормона препятствует свет, особенно синего и зеленого спектров. По этой причине тем людям, которые работают или бодрствуют после полуночи, приходится особенно тяжело, ведь их организм не может вырабатывать достаточно мелатонина, а потому они часто чувствуют недостаток сил и вялость.
Не способствуют выработке рассматриваемого гормона и светящиеся дисплеи гаджетов. Специалисты рекомендуют отложить в сторону все электронные устройства минимум за час до сна.
Помощь маски для сна
Понимая важность мелатонина, который принимает участие в регулировании температуры и биоритмов человеческого тела, замедлении процесса старения, нормализации работы эндокринной системы и стабилизации артериального давления, нужно знать, как повысить выработку этого гормона.
В этом может помочь маска для сна, которая блокирует солнечный свет во время поездки, и позволяет выспаться днем, даже на пляже. Выбрать оптимальную модель такой маски не сложно. На рынке представлены:
- маски-повязки - простейшие текстильные изделия с резинками;
- 3D-маски - модели, плотно прилегающие к лицу;
- маски с ароматерапией - изделия с растениями, чей запах расслабляет и успокаивает;
- гелиевые маски - снимают с глаз отеки;
- умные маски - ультрасовременные приспособления, блокирующие свет, создающие приятный аудиофон и имеющие функцию будильника.
Использование таки масок позволяет вам спать в любое время дня и в любом месте, помогая вашему организму восстановиться.
Бренд VoSne - это подушки и одеяла из инновационных материалов. Познакомьтесь с анатомическими подушками и другой продукцией:
На Вайлдберриз
На Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!
