А почему худеть должно быть дорого? Что есть похудение? Это снижение массы тела живого организма за счет дефицита поступающей энергии. На каждое движение, даже извилиной мозга, наш организм тратит энергию, ее мы получаем из вне - с пищей. И когда поступления больше чем нам надо - мы толстеем. Если же мы тратим энергии больше, чем наедаем - худеем. Никакой магии, лишь холодный расчет! А за счет чего, это уже качество тела, которого без физических нагрузок все равно не видать. Так что, не важно что есть на диване, если вы с него редко выходите в мир. У меня мышечная масса есть, но она за слоем жира. Поэтому лично я - собираюсь налегать на белок. А вы сами решайте, что для вас важнее и желаннее. Но даже в моем случае, в целом, семейный бюджет не пострадает, так как я перестану есть вкусняшки. Ну я очень сильно постараюсь! Честно, пречестно!
А теперь готовьте свои тапки, тряпки и прочие предметы для эмоциональной окраски своего негодования, приступаем к обзору моей продуктовой корзины в этом месяце.
1. Озон Фреш.
- "Бомбар" протеин сывороточный без сахара "Клубника со сливками", 900 грамм.
Вкусный, не химозный. Протеин не чувствуется, ну может лишь самую малость в послевкусии. Взбивается и растворяется в обычном шейкере с шариком меньше, чем за минуту. Содержит много полезных добавок для спортсменов. Буду им заменять ужин после тренировки. В упаковке 30 порций, хватит надолго. Стоимость 1550 рублей.
- Молоко "Виола" питьевое 0,05%, 971 миллилитров.
Взяла из чистого детского интереса. Обычно для протеина беру молоко жирностью 3.2% и развожу его водой 1/3. Долго затягивать не буду - обычное разведенное молоко дешевле и разницы во вкусе я не заметила. Продавали сразу по две упаковки. Одну было купить нельзя, а жаль... Ну зато попробовала. 109 рублей за одну упаковку.
- Соус "Зеро" Провансальский, майонезный низкокалорийный, 270 грамм.
Мне не понравился, вернусь к своему любимому легкому от Кальве. Да, здесь калорийность предельно низкая. Но соплевидная консистенция и распад на фракции в салате - это не моё! Увы и ах - не прокатило. Но помним, все мы разные и кому-то этот продукт придется и по душе, и к желудку. Цена 270 рублей.
- Творог обезжиренный 0,5%, А.РОСТАГРОКОМПЛЕКС, 180 грамм.
Еще не пробовала, но этот бренд уважаю и уверена, что он меня не подведет. Буду готовить сырники и ленивые вареники на завтрак. Цена в этот раз была не гуманная, но охота пуще неволи. 118 рублей за 180 грамм.
- Лимонад "Черноголовка" Кола без сахара , 1 литр.
Буду кратка - грешна! Люблю иногда газировкой "отравиться". Просьба понять и простить. Я везде чувствую сахарозаменитель. В этой воде привкус минимален. Когда голод появляется вне расписания приемов пищи - хорошо перебивает аппетит. Отдала 91 рубль.
2. Лента.
- Соусы:
1. Кетчуп "Махеевъ" Томатный без сахара и крахмала 300 грамм.
Калорий мало, вкус классический с легкой кислинкой, густой. Что еще нужно для счастья человеку на диете? Цена 70 рублей.
2. Майонезный соус "Зеро" горчично-медовый 270 грамм.
Да-да! Русские не сдаются. Ну подумаешь майонез не понравился, а вдруг соус вкусный. Ведь не попробуешь - не узнаешь. Да еще и по акции, всего 175 рублей. Еще не пробовала - боюсь разочароваться!
- Молочка:
1. Сметана 10% "Домик в Деревне" 300 грамм.
Более жидкая чем 15%, не привычно. На вкус и цвет такая же как более жирные сорта. Будем привыкать. Цена 60 рублей.
2. Сырок творожный "Ростагроэкспорт" с сахаром и ароматом ванили обезжиренный 90 грамм.
Беру всегда когда вижу в продаже и в периоды похудения и в моменты праздной жизни. От более жирного собрата почти не отличается, а по калориям почти в 2 раза. Люблю с чаем, вместо конфет. Отличный перекус получается. Стоимость 59 рублей.
- Источник белка:
1. Яйцо куриное "Сметанино" С1 30 штук.
С яйцами все понятно, они судя по цене давно даже не золотые, а бриллиантовые. Ем на завтрак - отвариваю в крутую, разрезаю пополам и сверху капаю майонез. Вкусно и сытно, и с кофейком отлично! Цена за 3 десятка С1 327 рублей.
2. Фарш свино-говяжий "Друже" Домашний охлажденный 400 грамм.
Сейчас полетят тапки - всем в укрытие! Но я брала, беру и буду брать, у кого еще остались вопросы может почитать мое отношение к мясным продуктам по ссылке ниже.
Бренд понравился, фарш особенно. Очень мелко прокручен, пахнет мясом, не выделяет много жира и воды при обжаривании. Беру на экспресс блюда. Когда есть хочется, а времени на готовку нет. Цена 140 рублей.
- Овощи:
1. Кабачки 500 грамм.
Молоденькие, без семечек и с тонкой кожицей. Посолила, поперчила и на гриль. Шикарный гарнир практически с нулевой калорийностью. Цена 100 рублей за кило.
2. Огурцы среднеплодные гладкие 500 грамм.
Еще зимние, полупластик. В салате нормально. На бутерброде уже не очень. Соло есть не советую - не вкусно! 109 рублей за килограмм.
3. Помидоры "Фламенко" сливовидные 500 грамм.
Весной, зимой и летом всегда одного цвета и вкуса! Единственный бренд который можно есть не в сезон. Кожица средней толщины, сочные с легкой кислинкой. Цена 270 рублей за кило.
Итого из бюджета улетело 3753 рубля. До конца месяца осталось потратить 3500 рублей, но конец месяца у нас не как у всех, а 11 числа каждого месяца! Я думаю вполне впишемся. 15 000 рублей с нашими запасами вполне комфортная сумма на месяц. Уменьшать не буду. Жить нужно в кайф!
Кому интересен весь эксперимент с питанием на 15 000 рублей в городе Москве на двоих в месяц, переходите по ссылке ниже.