По словам Евгения Шляхто, главного внештатного кардиолога Министерства здравоохранения России, длительные телефонные разговоры могут привести к повышенному риску развития артериальной гипертензии. Если человек проводит за разговором по телефону более 30 минут в неделю, риск заболевания возрастает на 12% по сравнению с теми, кто поддерживает этот показатель на низком уровне.
Людям с высоким кровяным давлением (более 140/90 мм рт.ст.) рекомендуется езда на велосипеде или плавание, в то время как те, чье кровяное давление находится в диапазоне 130-140/80-90 мм рт.ст., могут выбирать между отжиманиями, приседаниями, работой с гантелями и штангой. Статические силовые тренировки подходят людям с нормальным артериальным давлением (менее 130/80 мм рт.ст.).
Важно помнить, что положительный эффект от большинства упражнений длится всего один день, поэтому необходимо поддерживать регулярную физическую активность каждый день. Кроме того, пациенты с артериальной гипертензией должны принимать назначенные им лекарства и не прерывать их прием, чтобы контролировать свое состояние.
]]>
