Усиление раздражительности, резкие эмоциональные перепады, перед началом цикла могут отражать множество незакрытых потребностей женщины.
Менструация это масштабный гормональный и физический процесс в теле, который способен оказывать очень сильное влияние. И важно учитывать свои потребности в данном процессе как психоэмоциональные, так и биологические.
Усталость и недостаточное количество отдыха в целом способны спровоцировать раздражительность. Но так же психологически менструация несет в себе множество составляющих для нас и многие факторы способны влиять на то какие эмоции мы испытываем перед началом цикла.
- Опыт связанный с непосредственным восприятием месячных, крови и данного процесса. Сюда же входит менструальный стыд и чувство скованности которое приходит вместе с началом цикла, особенно если пресутсвуют боль. И спектр эмоций, от раздражительности до почти депрессивного, апатичного состояния, вполне естественная реакция. Если мы не уделим внимание своим переживаем в эти дни, мыслям, чувствам, ощущениям.
- Снижение продуктивности. Для многих женщин начало менструации влияет на то какие задачи и как, они могут решать в своей жизни. Так же, менструация это символический итог и начало месяца, что способно поднимать в нас вопросы продуктивности в масштабах результатов. Неспособность быть одинаково продуктивной всегда для многих женщин может быть сложным психологическим осознанием возможностей собственного тела как несправедливых ограничений снижающих качество жизни. И как результат, вызывать соответствующие эмоции.
- Дефициты в организме женщины. Менструальная кровь забирает определенный ресурс в теле женщины, и важно следить за показателями железа и других важных нутриентов в вашей крови. Когда в теле пресутсвуют дефициты, это отражается на общем самочувствии, питании и эмоциональном состоянии. Поскольку наша психологическая устойчивость зависит и от состояния нервной и гормональной систем.
Далее факторы вызывающие эмоциональные перепады с началом цикла более индивидуальные в зависимости от контекста жизни женщины.
Для кого-то это может быть стресс связанный с отсутствием беременности, или страхом наступления беременности. В начале цикла могут особенно остро ощущаться проблемы в паре, недоговоренности и те моменты на которые ранее вы могли закрывать глаза.
Менструальный цикл это часть более масштабного цикла в жизни женщины в целом. От менархе (первой крови) и до менопаузы (последней крови). И если на возможность заниматься сексом менопауза не влияет, то на репродуктивные возможности женщины оказывает влияние.
И во многом поэтому для женщины каждый новый цикл могут актуализироваться вопросы связанные с отношениями, особенно если она хочет иметь собственных детей и хотела бы видеть со стороны партнера больше проявлений связанных с этим аспектом их совместной жизни.
С уважением к Вам, перинатальный психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru