1. Лечебная физкультура является эффективным способом лечения и профилактики многих заболеваний.
2. Лечебная физкультура используется в рамках традиционной доказательной медицины и назначается врачами в стационарах, поликлиниках, санаториях и реабилитационных центрах.
3. Метод ЛФК является одним из древнейших методов оздоровления, известным еще древнегреческим и древнеримским врачевателям.
4. Лечебная физкультура составляет основу терапии при болезнях опорно-двигательного аппарата, т. к. только она эффективно влияет на первопричины возникновения недуга.
5. ЛФК применяется в большинстве областей медицины: неврологии, ортопедии, кардиологии, пульмонологии, гастроэнтерологии, гинекологии.
6. Методы ЛФК позволяют укрепить мышцы и суставы, снизить интенсивность болей в спине, шее и тазу, улучшить осанку.
7. В медицине лечебную физкультуру используют для нормализации моторики и перистальтики внутренних органов, для очищения дыхательных путей от слизи, ускорения переваривания пищи, укрепления стенок мышечных органов.
8. Лечебная физкультура позволяет ускорить протекание метаболических процессов, тем самым улучшив питание тканей и выведение продуктов распада.
9. ЛФК может назначаться больным, находящимся в стационаре, для профилактики мышечной атрофии. Занятия лечебной физкультурой под контролем лечащего врача полностью безопасны даже для лежачих пациентов и инвалидов.
10. Занятия ЛФК при условии соблюдения правил безопасности назначаются пациентам с тяжелыми травмами, переломами, после операций, т. к. ускорение метаболизма улучшает регенерацию тканей.
11. С помощью ЛФК можно эффективно справляться с головными болями, болью в спине, головокружениями, хронической усталостью.
12. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогают держать под контролем артериальное и внутричерепное давление из-за нормализации тонуса стенок сосудов.
13. Занятия лечебной физкультурой могут быть назначены как детям, так и взрослым любого возраста. Для того, чтобы тренировки были эффективными и безопасными, подбор упражнений должен выполняться инструктором ЛФК или лечащим врачом.
14. Для каждого состояния существует свой список эффективных упражнений, кроме того, длительность сеанса, количество повторов и интенсивность нагрузки должна подбираться индивидуально.
15. Комплексы упражнений ЛФК, взятые из интернета, менее эффективны, чем разработанные индивидуально. Кроме того, перенапряжение из-за слишком высокой нагрузки может привести к ухудшению состояния. Программу тренировок всегда нужно согласовывать с профессионалами.
16. Лечебная физкультура полезна всем без исключения не только для лечения имеющихся болезней, но и для профилактики. Особенно нужны занятия школьникам, студентам, а также тем, кто много времени сидит за столом или компьютером.
17. Заниматься ЛФК можно дома, если получено разрешение тренера. Изменять программу тренировок самому не рекомендуется.
18. Обычно занятия ЛФК не требуют приобретения сложного инвентаря и дорогостоящего оборудования. Обойтись можно простыми и недорогими предметами, имеющимися в каждом доме.
19. Заниматься ЛФК нужно постоянно и регулярно, первые результаты обычно появляются через 2-4 недели ежедневных тренировок.
20. Выполнение комплексов ЛФК обычно занимает не более получаса, поэтому практически каждый человек может выкроить время для занятия даже в самом плотном графике.
21. Лечебная физкультура является отличным способом похудения, который к тому же полностью безопасен.
22. Метод ЛФК широко применяется для стабилизации эмоционального состояния при неврозе, депрессии, апатическом расстройстве, панических атаках. Занятия назначаются психотерапевтами, психологами и психиатрами и превосходят по своей эффективности многие успокоительные препараты.
23. Выполнение простых комплексов ЛФК позволяет нормализовать сон, ускоряя засыпание по вечерам и прибавляя сил. 24. Лечебная физкультура может применяться в комплексе с массажем и физиотерапией, усиливая их действие.
25. ЛФК имеет крайне небольшой список противопоказаний, т. к. индивидуальный подход позволяет учитывать состояние каждого конкретного человека. Заниматься нельзя только тем больным, у которых в организме протекают острые воспалительные, инфекционные или онкологические процессы.
26. Лечебная физкультура является единственным методом, который позволяет справиться с остеохондрозом, грыжей межпозвоночного диска, артрозом суставов, сколиозом. Применение медикаментов в этих случаях бессмысленно, а использование только массажа и физиотерапии недостаточно эффективно.
27. Занятия ЛФК позволяют чувствовать себя лучше, т. к. нормализация тонуса и кровообращения позволяет всем системам и органам работать без сбоев.
28. Регулярные тренировки помогают похудеть, подтянуть фигуру, улучшить походку, нормализовать состояние кожи и максимально отсрочить процесс старения.
29. Люди, занимающиеся ЛФК, меньше болеют, т. к. ускорение кровообращения и лимфотока стимулирует работу иммунной системы.
30. Метод ЛФК включает в себя различные формы: утреннюю гимнастику, дозированную ходьбу, терренкур, занятия лечебной гимнастикой дома и в зале, дозированное плавание и т. д. Исходя из большого разнообразия форм каждый человек может выбрать для себя то направление, которое наиболее интересно и доступно ему.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
