Вы знаете, дорогие мои, о чем забывает большинство худеющих в погоне за заветными цифрами?
О коже!
Мы вечно торопимся получить быстрый результат, форсируем события, но бездумное похудение может вместо радости принести разочарование в виде лишней кожи, которую, если она уже провисла, сможет удалить лишь пластический хирург.
Никогда не задумывались, по какой причине одни счастливчики худеют и превращаются в фитнес-моделей,а другие стыдливо прячут плоды своей работы под одеждой?
Что это - пластика, гены или итог планомерной работы?
Меня лично очень часто обвиняют во лжи, ищут следы от бариатрии, второй шов на животе, выше шва от кесарева, либо отмахиваются, что моей заслуги нет в том, что кожа смогла восстановиться после похудения на 30 кг.
Мол это молодой возраст и генетика.
Но 40 лет - не такой уж и молодой возраст.
А проблемы с кожей у меня были всю жизнь, ведь у меня - дисплазия соединительной ткани.
Это нарушение в выработке коллагена.
Я с 13 лет вся в растяжках,у меня гипермобильность суставов, кожа всегда была тонкой и очень дряблой, как тряпочка.
Поэтому то, что моя кожа восстановилась - это целый комплекс мероприятий, которые я ежедневно выполняла!
📌 Это медленное похудение!
Кожа должна успевать сокращаться вслед за потерей объемов!
📌 Полноценное питание!
Важно! Не разрушать собственный коллаген низкокалорийными диетами! И поставлять вовремя строительный материал для обновления клеток!
📌 Тренировки.
Стимулируем синтез нового коллагена, создаём тонус и объем за счёт мышц, улучшаем кровообращение и насыщение тканей кислородом.
📌 Специальные БАДы
Кофакторы усвоения необходимых аминокислот, прекурсоры коллагена и гиалуроновой кислоты.
📌 Массаж, сауна и увлажнение.
Важно поддерживать активную микроциркуляцию крови в проблемных местах и не допускать потерю влаги.
📌 Правильное белье.
Фиксируем кожу, не даём ей "провиснуть". Формируем правильное положение кожного лоскута.
Не буду долго расписывать свой путь, я уже подробно рассказывала о том, как работать с кожей и что помогло мне, просто оставлю ссылку на ту старую статью.👇
Одно могу сказать, если стоит задача не просто похудеть, но и выглядеть при этом достойно, просто необходимо ввести заботу о коже на постоянной основе!
И на седьмой неделе проекта я подробно рассказываю обо всех своих секретах и очень прошу участниц не игнорировать этот важный пункт!
Ну и оставлю напоминалочку о тех шагах, которые мы делаем каждую неделю на нашем проекте по пути к стройности.
Первая неделя - работаем с приложением, учимся правильно фиксировать результат, ставим цель.
Вторая неделя - делаем первый дефицит, работая исключительно с вашим личным пищевым дневником и динамикой.
Третья неделя - корректируем белок по анализам.
Четвертая неделя - корректируем жир на основании анализов
Пятая неделя - докручиваем углеводы на основании анализов и динамики.
Шестая неделя - настраиваем режим по собственному хронотипу