Как ночью выспишься, так день и проведешь. Переоценить здоровый сон невозможно, с возрастом понимаешь это особенно. Если верить вышенаписанному, сегодня я до вечера буду вареной свеклой.
И ведь главное - вообще непонятно, почему! Легла вчера даже раньше, чем обычно (а не как в воскресенье, когда на часах "вдруг" образовался час ночи!..), ночью почти не просыпалась, сплю с открытым балконом, витамины пью. В нормальных врачей (по крайней мере, в нашей поликлинике) не верю - там на все один диагноз "ну это бывает". Да я сама знаю, что бывает, делать-то что?
Пришла по поводу бессонницы несколько лет назад
- А у вас в жизни ничего не менялось?
- Все менялось, на работу теперь раньше вставать и дольше ездить.
- Ну вот из-за этого вы хуже и спите!
- Предположим, а дальше-то что? Делать что с этим? Мне высыпаться в том числе надо для работы.
- Ждите, привыкнете.
Зашибись лечение! Подождала лет 6. Привыкла. Спасибо, доктор (с).
Что может мешать нормально спать?
Что нам говорят открытые источники: качество сна могут ухудшить:
- Искусственный свет - могу с ним заснуть, но ночью точно выключу. А дальше у меня шторы black-aut, когда хочу, тогда и утро;
- работа перед сном - не-а, никакой больше работы по вечерам! И день так выносит, что ни о какой работе речь не идет. Только кино и вышивание.
- Нервные потрясения - а в этом мире кто-то живет без них? Но фатального ничего вчера не случалось, наоборот.
- Шоколад и кофе - все мимо, кофе пью исключительно по утрам, шоколадки вообще почти не ем (уж точно не по вечерам);
- Алкоголь - тоже не то;
- Лекарства возбуждающего действия для ЦНС - мои только наоборот действуют.
Вроде, почти все исключено, но не получается опять ничего.
Так что делать?
Ок, зайдем с другой стороны. Что нам советуют, чтобы спать лучше?
- Спать в темное время суток в темной комнате - сделано.
- Вставать в одно и то же время - а у работающего человека с будильником есть варианты?
- Расслабиться и не думать о сложном - сделано, думаю перед сном только об одной далекой галактике.
- Убрать духоту в комнате - сделано.
Но сегодняшнее утро ужасно.
А вы что делаете, чтобы спать лучше? Жизнь невыспавшегося смерти подобна.
