Сессия не за горами, а потому мы уверены, что 8 простых советов от психологов отдела воспитательной работы ПензГТУ точно лишними не будут!
💥Планируйте время для подготовки, учитывая свою эффективность: чаще это утро и непоздний вечер.
💥Делите общий объем работы на конкретные «малые» задачи и каждый день выполняйте.
💥Фиксируйте ваши решенные задачи и даже небольшие шаги – это будет вашим подкреплением!
💥Переключайтесь с одного вида деятельности на другой: чтение, составление графика и прочее!
💥Объединяйтесь в группу: это не только разделить работу, но еще и поможет с мотивацией
💥Займитесь спортом: он помогает работе мозга.
💥Релаксация, медитация – неотъемлемая часть эффективной работы, учитесь отдыхать!
💥Позаботьтесь о правильной организации режима питания и сна: 7 часов сна, сбалансированный завтрак меньше семи часов. В питании обратите особое внимание на завтрак: со сложными углеводами, обед и ужин с источниками полноценного белка.
Сложно? Но это очень важно, так как поможет избежать истощения, когда мозгу и телу необходима энергия. Да, и еще – про воду тоже не забывайте.
