Скрытая угроза — как в пожилом возрасте защититься от костного разрушения

Риск развития остеопороза, при котором уменьшается костная масса у людей преклонного возраста, растет из-за естественных изменений в обмене веществ, уменьшения физической активности и снижения уровня гормонов.

Причины

Болезнь хрупких костей, развивается по разным причинам, которые могут отличаться у мужчин и женщин. Каждому пациенту требуется индивидуальный подход.

Возраст — ключевой фактор развития недуга, особенно после наступления менопаузы. У пожилых женщин существует множество факторов риска:

• генетическая склонность;
• нестабильность менструального цикла, бесплодие;
• нарушения эндокринной системы, диабет;
• излишняя или недостаточная физическая активность;
• недостаток витаминов и минералов, особенно кальция;
• дисбаланс гормонов после беременности и родов;
• переломы костей;
• артрит и артроз;
• нарушения метаболизма;
• тиреотоксикоз;
• генетические и хронические заболевания;
• употребление алкоголя;
• курение.

Рекомендуется уменьшить потребление кофеина и убедиться, что диета богата белками, витаминами и микроэлементами. Также важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить медицинские осмотры.

У мужчин причины остеопороза немного отличаются:

• низкий уровень половых гормонов;
• употребление алкоголя и курение;
• нарушения обмена веществ;
• повышенная утомляемость, включая утомляемость дома.

Статистика говорит, что каждый шестой мужчина сталкивается с остеопорозом после использования гормональных кортикостероидных средств. Половые гормоны играют важную роль в формировании достаточного уровня костной массы и ее поддержании на протяжении времени, поэтому иногда необходимо их дополнительное применение в повседневной жизни.

Симптомы

Обычно о прогрессировании болезни свидетельствуют признаки:

• белый налет на ногтях;
• усталость и необъяснимая слабость;
• изменение осанки;
• постоянная сухость кожи;
• истончение костной ткани;
• боли в позвоночнике, шее и других костях;
• ощущение тяжести при выполнении простых действий;
• хрупкость и выпадение волос.

Многие пенсионеры сталкиваются с проблемами, которые часто считаются обычными возрастными изменениями в состоянии здоровья. Из-за этого они обращаются к врачу слишком поздно, когда заболевание уже сильно развилось. В таких случаях требуется длительное лечение с постоянной профилактикой.

Степени тяжести

Различают несколько стадий развития этого состояния:

1. Начальная стадия. Симптомы могут быть едва заметными или вовсе отсутствовать. Возможны такие признаки, как ломкость ногтей и выпадение волос.
2. Промежуточная стадия. Остеопороз может проявляться локально, чаще всего в грудной клетке или конечностях, может сопровождаться болями, судорогами и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
3. Поздняя стадия. Костная ткань быстро теряется, что приводит к необратимым изменениям. Может происходить потеря роста из-за поражения позвоночника, усиление боли, формирование горба из-за деформации позвонков.
4. Очень тяжелая стадия. Изменения становятся очень заметными даже без детального обследования. Рост человека может уменьшиться на 10 сантиметров или более, а переломы могут происходить даже от небольших ударов.

С увеличением стадии заболевания труднее восстановить здоровье.

Диагностика

При возникновении тревожных симптомов важно обратиться к терапевту. Он определит необходимые обследования и при необходимости направит к остеопату или другим специалистам. Основные методы диагностики включают:

• рентген. Помогает оценить состояние костной ткани и выявить наличие и стадию заболевания. Снимок покажет, есть ли проблемы и насколько они затронули окружающие ткани.
• КТ (компьютерная томография) — метод, предоставляющий более подробную информацию.
• УЗИ. Может оценить скорость прохождения ультразвуковой волны через кости. При заболевании скорость снижается из-за изменений в тканях.
• лабораторные анализы.Включая гормоны, тестостерон, биохимические показатели.

После тщательного изучения всех данных врач определит наиболее подходящее лечение.

Лечение

Выбор метода зависит от стадии болезни, ее тяжести и симптомов. В основном применяется медикаментозное лечение для подавления деятельности клеток остеокластов, разрушающих костную ткань. Помогает предотвратить дальнейшее ухудшение состояния.

Положительные изменения заметны, когда происходит комплексное применение различных методов: прием витаминов и минералов, выполнение лечебной физкультуры и соблюдение сбалансированной диеты. Физиотерапевтические процедуры являются обязательной частью лечения. В их число входят:

• электрофорез;
• магнитотерапия;
• ультрафиолетовое облучение;
• лазеротерапия.

В некоторых случаях необходимо хирургическое лечение, например, при переломе шейки бедра.

Лечебная физкультура

Программа тренировок для пожилых людей с остеопорозом должна быть направлена на улучшение гибкости, укрепление мышц и поддержание подвижности суставов, при этом важно избегать излишней нагрузки на кости и суставы. Вот пример небольшой, но эффективной программы тренировок:

Разминка (5-10 минут)

• Круговые движения плечами. Поднимите плечи к ушам и мягко вращайте их вперед и назад. Повторите по 10 раз в каждом направлении.
• Повороты головы. Медленно поверните голову вправо, затем влево, стараясь посмотреть как можно дальше за плечо. Повторите 5 раз в каждом направлении.

Основная часть (15-20 минут)

• Мягкие повороты тела. Сидя на стуле, держите спину прямо. Поверните туловище вправо, затем влево, используя мышцы живота. Повторите по 5 раз в каждом направлении.
• Круговые движения руками. В положении сидя или стоя, медленно вращайте руки в плечевых суставах, описывая круги. Повторите по 10 вращений вперед и назад.
• Легкая растяжка. В положении сидя или стоя, потянитесь руками вверх и слегка наклонитесь в стороны, стараясь не создавать дискомфорт в позвоночнике. Держите каждое положение на несколько секунд.
• Подъем ног в положении сидя. Сидя на стуле, медленно поднимайте одну ногу, держите в воздухе несколько секунд, затем опустите и повторите с другой ногой. Сделайте по 10 повторений на каждую ногу.
• Разведение рук в стороны. В положении сидя или стоя, медленно поднимайте руки в стороны до уровня плеч и опускайте. Повторите 10-15 раз.

Заминка (5 минут)

• Круговые движения ногами:
• Сидя на стуле, делайте круговые движения одной ногой, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите 10 раз для каждой ноги.
• Медленные наклоны:
• Сидя на стуле, мягко наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться руками до ног. Делайте это очень аккуратно, чтобы не создавать резкого давления на позвоночник.

Эта программа помогает улучшить подвижность и силу без излишней нагрузки, что особенно важно при остеопорозе. Начинайте с меньшего количества повторений и постепенно увеличивайте их, всегда следите за своими ощущениями.

Профилактика

Основные рекомендации для предотвращения этого заболевания:

• регулярные занятия лечебной физкультурой, активные прогулки на свежем воздухе;
• сбалансированное питание;
• употребление достаточного количества витаминов и микроэлементов для предотвращения дефицитов;
• отказ от алкоголя и курения;
• регулярные медицинские осмотры для мониторинга общего состояния здоровья.

Одним из лучших методов профилактики является размещение родственника преклонного возраста в пансионат для пожилых людей, где он получит необходимый уход. Заботливый персонал следит за здоровьем постояльцев, отслеживает изменения в состоянии. Качественный сон, сбалансированное питание и профилактические меры значительно улучшат жизнь вашего близкого.

Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.