Все мы знаем, что жировые клетки содержат жир – логично. Но кроме жира они накачены водой – жидкостью, которая обязательно есть во всех клетках, а в жировых - с избытком. Когда мы меняем питание, то первое время наши жировые клеточки проходят существенную встряску и теряют много жидкости. Вот от чего первые пару недель самые большие минусы в объемах и на весах.
У людей, не страдающих избыточным весом, тоже может скапливаться лишняя жидкость в тканях и от этого им кажется, что они поправились и расплылись.
Сидячий образ жизни, избыток соли в рационе, гормональные изменения – это и многое другое провоцирует отеки и застой лимфы. Поэтому я предлагаю вам крутой способ «качнуть» свой внутренний насос и тем самым уменьшить объем талии и живота буквально за одну ночь.
Собственно, начинаем мы с того, что в этот день не едим соль. Мы едим обычную пищу, например, хлеб и в нем есть соль. Но вот то, что готовим, солим в два раза меньше, а можно и вовсе не солить.
Мы усиливаем питьевой режим хотя бы на 1-2 стакана – не надо пить ведро воды! Пьем воду, минералку, чай любой без сахара, можно немного кофе, но не более 1-2 чашки натурального зернового кофе в день. А еще хорошо попить мочегонные травки – почечный сбор.
Мы делаем 1-2 раза в день простую гимнастику.
Встаем ровно или садимся ровно. Плечи раскрываем. А далее вдох и поднимаем плечи к ушам, выдох – опускаем плечи на свое место. Так 5-7 раз.
Далее надуваем живот на вдохе (делать лучше стоя), на выдохе возвращаем животик в нормальное состояние. Так 5-7 раз.
И еще одно упражнение тоже выполняется стоя. Вдох и мы поднимемся на носочки. Выдох – опускаемся на всю стопу. Так 5-7 раз.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А вечером в душе мы выполняем массаж силиконовой баночкой. Обязательно вооружитесь именно баночкой – она продается даже в аптеке. Наносим на тело средство для душа. А далее начинаем массаж с задней поверхности ног и выше по ягодицам, пояснице и по спине вдоль позвоночника – до места, где у вас достанет рука. Т.е. мы ведем линии снизу-вверх. Не круговые движения, не параллельные, а именно вертикальные линии. При этом не надо баночку прижимать к телу так сильно, что искры из глаз летят. Обычное прижатие без боли – легкое натяжение, потому то лишняя жидкость в подкожно-жировой клетчатке, а не мышцах.
Проводим примерно 10 раз по одной ноге и выше, и столько же по другой. Кожа покраснеет, придет в тонус. А потом мы переходим на бока. По 5-7 раз по одному бедру вверх и до подмышки и так же по другой стороне. Тоже без боли!
А потом переходим на самое проблемное место – живот! Начинаем из-под груди – там, где желудок. «Присасываем» баночку и начинаем делать горизонтальные движения, вертикальные и круговые, потом опускаемся ниже на самую выпуклую часть живота. Здесь хороши круговые движения. Тоже без боли!
После таких манипуляций обязательно нанести на тело увлажняющее средство.
Попить чашку чая и провести вечер в спокойном состоянии. Небольшая, но мега значимая «фишечка» от психотерапевта: поблагодарите свои жировые клетки, свое тело, свой живот. Попробуйте понять, что лишний вес и объем – это ваша заслуга. Ваше где-то спасение… Просо скажите себе СПАСИБО.
Ночью вас проберет бегать в туалет, поэтому хорошо сделать такую манипуляцию первый раз под выходной день. Кстати будет неплохо после каждого посещения туалета сделать пару глотков воды.
Утром следующего дня или к обеду вы увидите, что тело словно подсдулось. Причем это заметно и у полных людей, и у стройных, потому что мы все носим на себе немного или много лишней жидкости – низкий заряд витаминов, низкая подвижность и все прочее играет роль.
Если вы проведете курс такого массажа, то еще и проявления апельсиновой корки станут почти незаметными! Но, конечно, надо не только жидкость качать, но и жир растрясать, мои дорогие. Так что, жду вас на курсы похудения. Вот там мы творим чудеса!
Приходите на мой большой курс, где программ питания, подбор витаминов + активная группа, где я без устали отвечаю на ваши вопросы. Вы получите все и сразу, останется только фиксировать результат.
Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал! Благодарю Вас!
Друзья, комментарии теперь закрыты. Писать гадости под моими постами глупо и неосмотрительно. Помните, что мир возвращает вам то, что вы в него транслируете. И если бы вы знали, насколько искренне я желаю вам здоровья и радости, то у вас даже рука не пошевельнулась бы писать гадости под тем, что я даю вам безвозмездно – делюсь своими знаниями и опытом. Если кому-то важно написать мне и задать вопрос, мои контакты ниже.
Будьте здоровы! Приходите на консультации по сбросу веса, здоровому питанию, подбору витаминов и прочие.
Внимание! Я не работаю бесплатно! Все мои консультации, программы платные!
Если у Вас срочный вопрос, пишите мне:
Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Эл. почта: eshsmelo@gmail.com
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию,
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
